介绍
As 胃灼热 此 燃烧 从上腹部上升的疼痛被称为，在胸骨后面特别明显，但也部分辐射到胸骨 颈部 和喉咙。 他们是所谓的后果 回流 疾病或 返流性食管炎 （来自食道，拉丁语为食道）。 在这里， 胃 酸上升到食道并导致食道粘膜的刺激和变化。 除了服用某些药物和食管下括约肌、贲门、不健康的 饮食 可以促进发展 回流 疾病。 但即使 饮食 不应该是触发 胃灼热：适当的饮食通常可以显着减少 回流 疾病。
饮食中应该注意什么？
生产的 胃酸 主要由一种激素刺激：胃泌素。 这种激素是由体内的特殊细胞产生的 胃 内衬，并通过许多不同的刺激而大量分泌。 这些刺激包括酒精和 咖啡因 在到达食糜的食糜中 胃.
此外，富含蛋白质的食物成分和大量食物导致的胃机械过度膨胀也会导致胃泌素的释放。 如果你牢记这些知识，一些基本规则 饮食 可以推导出 胃灼热. 最重要的是，避免饮用含酒精和 咖啡因 越远越好。
此外，还应尽量减少食物中的蛋白质含量，不要超过饥饿点继续进食。 这最终意味着在一天中吃几顿小食和清淡的饭菜比吃几顿大份更好。 此外，最好不要在临睡前吃任何东西，尤其是肉类等含蛋白质的食物。
脂肪食物和含糖量高的食物也被认为是所谓的“酸松剂”。 除此之外，香烟烟雾中所含的各种物质也会刺激胃酸的产生。 此外，从长远来看，它们会导致下食管括约肌无力，使胃酸更容易上升。 吸烟， 随着 咖啡因 和酒精，是胃灼热的最重要诱因之一。 因此，理想情况下，在胃灼热的情况下改变饮食应该伴随着放弃的决定 抽烟.
