推荐哪些食物？
在案件 胃灼热，建议选择正确的食物。 每个人对食物中所含食物的反应都不同 饮食。 但是，在胃灼热的情况下，可以区分出许多对胃友好的廉价食品：
- 全谷物产品（面包，大米，面条）
- 土豆
- 低酸水果（包括香蕉，葡萄，草莓）
- 沙拉（不含醋），蔬菜（包括胡萝卜，黄瓜，菠菜）
- 低脂油脂（包括橄榄油，菜籽油，亚麻子油）
- 非碳酸饮料和果酸（蒸馏水，茶）
- 低脂鱼肉产品
- 低脂乳制品
- 干草药
应避免食用哪些食物？
同时，在这种情况下，还有许多不利的食物 胃灼热。 这些导致投诉的发生更加频繁，并通过增加投诉的产生 胃 酸增加了投诉的强度。 这些食物通常含有或提供额外的酸：
- 柑橘类水果（包括柠檬，橙子，橘子，酸橙，葡萄柚）
- 西红柿，生洋葱
- 牛肉末，鸡块，辣鸡翅
- 酸奶油，奶昔，冰淇淋
- 薯片，土豆泥，土豆沙拉
- 酒精，咖啡，橙汁，葡萄柚汁，柠檬水
- 辛辣香料
- 熏制食品
应避免使用哪种香料？
通常，抱怨也归因于食物，尽管用于制备的香料会引起抱怨。 常常导致胃灼热增加的香料是其中之一：
- 香辛料（如辣椒，咖喱粉，胡椒粉）
- 新鲜大蒜
- 脂肪蛋黄酱
- 芥末
营养的一个例子
为了更清楚地说明什么是合适的 饮食 对于慢性 胃灼热 看起来像，我们在这里为您创建了一些营养示例。
- 最好以不冷不热的水开始新的一天，应慢慢喝水。 早餐时，您可以选择多种谷物，包括燕麦片，坚果，种子和/或水果。
香蕉，杏子，苹果和梨特别适合于此，因为它们的酸含量很低。 另一方面，制成的牛奶什锦早餐通常包含大量糖，因此应避免食用。 牛奶什锦早餐的替代品是将全麦面包和奶油干酪一起细磨。
荞麦煎饼也是不错的早餐，因为荞麦粉是碱性食品。 凉茶可以喝了。
- 午餐时，无论如何都可以推荐沙拉。 借助瘦肉，可以轻松地将其精炼。
替代地，可以想到所有种类的基于蔬菜的菜肴，例如蔬菜砂锅。 时不时地，瘦肉没有错。 鳕鱼片或土豆泥和煮熟的香肠怎么样？
汤和蔬菜炖汤也不容忽视。
- 苹果，特别是温和的品种，非常适合作为大餐之间的零食。 这里也可以想到的是坚果混合物，水果沙拉或清淡的三明治。
- 晚餐时，例如可以吃带夸克的茄子土豆，全麦通心粉或只吃全麦面包加奶酪和沙拉。 但是，请确保晚上不要吃太多肉，睡觉前也不要吃任何东西。 这两个规则将在第二天付清。
