在夏季，有时太热了，各个年龄段的人都会遇到循环系统问题。 原因是当人体暴露于大量热量时，它会迅速流失液体并可能变干。 矿物质 会在此过程中丢失，而人体会对循环问题产生反应，例如 头晕, 恶心 和 呕吐。 但是，有一些技巧可以帮助解决高温循环问题。
当热量太重时
高温和高湿度触发严重 应力 在身体里。 其他 风险因素 包括不适当的衣服，缺乏体液和体育锻炼。 过度的体育锻炼对身体造成很大的压力。 心 和 循环 在很高的温度下因此，在炎热的天气中，循环系统问题并不少见。 人体在高温下会遭受液体流失和热量积聚的困扰。 尤其是老年人，患有心血管疾病和静脉无力的患者处于危险之中。 但是，即使是年轻健康的人也不应低估高温。 在高温下， 血液 船舶 扩张，导致身体不适。 血 腿上有池子，所以 脑 少收 氧气。 该 血液 压力不再能维持。 它掉落，引起循环系统问题，例如晕眩的咒语， 头痛 晕倒。
喝足休息
为避免热量导致的循环问题，应避免所有户外活动。 建议在阴凉处找到一个地方，并确保喝足够的水。 在夏季，这应该是每天两到三升。 水，不加糖 茶 或果汁喷溅器非常适合。 这使得可以补偿室外高温下的流体损失并避免循环问题。 咖啡, 红茶 和 酒精 应避免使用这些饮料，因为这些饮料会对 循环。 饮酒后 酒精， 血液 船舶 在炎热的天气中，它们的膨胀能力甚至超过了已经达到的极限。 这意味着循环系统可使用的血液量甚至更少。 身体还会流失更多的水分， 矿物质。 如果您感到无精打采，则用湿的冷却布包裹起来是降低体温的好方法。 但是，身体不应完全覆盖，否则空气将不再有助于冷却。 如果你有 循环 问题，举起双腿或向脸部和身体喷洒水也很有帮助 冷 水，因为这将有助于促进您的血液循环。
注意流体平衡
平衡 水 平衡 热量是整个身体运作的最重要要求，因为水是所有细胞的主要成分， 体液。 它充当运输和冷却剂，防止蒸发和过热，从而防止循环问题。 漏液可以 铅 认真 健康 几天之内的问题，例如 头晕，虚弱，血液增稠甚至失去知觉。 由于持续缺乏水，身体不再能够从体内充分消除尿中的物质。 这导致循环和 肾功能衰竭。 如果身体感到口渴，则表明已经存在体液不足。 出汗，体育锻炼，干燥的空气， 发烧 和 腹泻。 增加对液体的需求。 阻止 脱水，重要的是要喝足够的液体。 体液缺乏的迹象包括干燥 口, 头痛，体温上升， 便秘和下垂 皮肤。 重要的是整天要定期喝酒，而不要等到晚上再喝。 弥补 对于已经发生的流体损失。
交替淋浴和足浴可以帮助您
如果在炎热的天气变得难以忍受，则可以洗脚 冷 水可以帮助加强血液循环。 将脚放在 冷 足浴，随着时间的流逝，您会感到身体逐渐冷却，这同时也改善了幸福感。 脚应在冷水中放置10-20分钟。如果除了脚以外，小腿也被冷水覆盖，则可以进一步增强效果。 当然，必须小心找到合适的位置，以免太阳过快地加热水，从而防止冷却效果。 弱者 心血管系统 开始时应缓慢，并加入少量冷水。 交替淋浴 刺激血液循环，从而预防血液循环问题。 不必一定要冲走整个身体。 往上臂喷水通常是足够的，在冷和热之间交替进行。 最后，水应该是冷的。
听身体的信号
在高温下，重要的是要避免过度劳累，并且不要通过体育活动或体育锻炼对循环产生额外的压力。 随着温度升高，循环系统崩溃的风险和 中暑 增加。 因此，建议避免过热。 同样重要的是 听 身体发出的信号。 万一干燥 口，无精打采， 头痛, 头晕 or 抽筋 在胳膊或腿上，是时候该到树荫下或昏暗的房间里躺下了，抬起双腿喝水。 如果 流程条件 没有改善，必须通知医生。
