对水饮食的批评
总的来说，是否有水是值得怀疑的 饮食 可以算是一种饮食，因为没有制定特殊的饮食计划。 每天喝水当然是健康的，应该成为每个人的一部分 饮食 据WHO称。 这 饮食 在很大程度上取决于水饮食中的饮食习惯。 如果一个人像以前那样营养自己，现在喝的是3.5升而不是2升，那么接受成功的几率很小。 总而言之，可以说饮食的成功还取决于除饮水量以外的许多其他因素。
这种饮食有什么风险/危害？
水饮食的唯一真正风险是饮食中大量减肥的虚假承诺。 原因是饮食的成功很大程度上取决于个人的饮食，因为水仅有助于刺激细胞水平的代谢过程。 由于水对我们来说是健康和必不可少的，因此通常不会发生因饮水而造成的危险。 每天喝10升水会伤害人体，甚至会危害生命的水中毒。 但是，许多人甚至很难喝2升水，因此这种危险极为罕见。
水饮食的医学评估
水饮食有望通过全天喝几升水来减轻体重。 但是，只有在饮食习惯有节制地改变饮食习惯的情况下，这充其量，充其量是要增加体育活动，从而有针对性地促进新陈代谢并减少脂肪垫。 这意味着可以针对每个人设计不同的饮食，并且很大程度上取决于自己的纪律和减肥目标。
饮用水无疑是健康的，对我们的身体来说是必不可少的，它可以促进新陈代谢的发生。 当然，纯净水比含糖饮料（例如柠檬水，可乐或加有高脂牛奶和糖的咖啡）更健康。 尽管如此，尽管每天建议每公斤体重40毫升，我们社会中的大多数人还是没有喝足够的水。
因此，许多食物（例如黄瓜或煮熟的面条）中都含有水，因此我们吸收的水与杯子中的水完全一样。 我们认为水饮食本身并不是一种有效的饮食方法，因为具体的指导原则太少，这并不是很有帮助，尤其是在 超重。 为了健康，每天应该喝足够的水，这是肯定的。 主餐前约20分钟喝一杯水是有帮助的，因为这会使您更饱一些，并且您通常会少吃一些。
