除水饮食外，还有哪些替代饮食？
减肥 用水 饮食 在大多数情况下，并不是将其设计为一种基本饮食，而是一个更长的过程。 如果您想减肥并长时间保持身材，低碳水化合物 饮食 更适合许多人，其中 碳水化合物 从饮食中去除并在很大程度上被蛋白质替代。 目的是使人体分解从食物中摄取的蛋白质，维持肌肉质量，并分解脂肪垫中的糖。
低碳水化合物的阿特金斯就是一个受欢迎的例子 饮食，在 碳水化合物 在此之前，先进行阶段性计划并严格饮食。 如果您想更快减肥，可以尝试单饮食，但通常会伴随溜溜球效应。 例子是 水果饮食是， 蔬菜饮食 或者 卷心菜 汤饮食。
对于运动员和想要快速有效减肥的人来说， 斯特伦兹饮食 是个不错的选择。 它还包括几个饮食阶段，在这些阶段中可以使用不同的食物。 纪律严明的体育计划也是其中的一部分。
无论您选择哪种饮食来减肥，到目前为止运动量较少的人都应开始缓慢训练。 另外，建议逐渐增加 卡路里 饮食结束后，长期坚持均衡饮食。 这将有助于避免 溜溜球效果 最后保持来之不易的体重。 这种饮食可能对您也很有趣：好莱坞饮食
