这种饮食形式可以减轻多少体重？
可以减少多少水 饮食 尤其取决于饮食中的营养方式，因为“健康，低热量，低脂肪”可以被不同地解释和转换。 如果减少每天 卡路里 每天大约消耗800卡路里的营养，因此自身营养不足，从而使碳水化合物和脂肪贫乏，并且每周运动2至3次，每天消耗3升水，则有可能在一星期内损失2公斤。 如果您每天喝3升水并保持原来的状态，则成功的可能性会降低。
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
水 饮食 它不是一种可以预期达到溜溜球效果的饮食，因为它没有规定严格的程序。 如果从根本上减少，可能会产生溜溜球效果 卡路里 和运动作为水的一部分 饮食 并在短时间内减轻很多体重。 为了避免在这种情况下产生可怕的溜溜球效应，长期改变饮食和长期健康生活会很有帮助。 通常，应保持较高的用水量。
估计水饮食的成功率有多高？
水饮食的成功很大程度上取决于饮食的个性化设计，即在水饮食和身体活动期间饮食的实施方式。 仅仅水的作用几乎对体重减轻没有影响。
水饮食的副作用
原则上，水饮食没有副作用，因为水是人体必需的，应经常喝足量的水。 此处可能会因饮食变化而产生副作用，例如由于大量未加工的蔬菜或类似食物导致腹部肿胀。 但是，饮食是单独确定的，可以适应需要。
