差异化
底层练习| 振动板训练
臀部练习 1) 抬起骨盆 2) 下蹲 3) 弓步 您正在寻找更多的臀部练习吗? 起始位置:仰卧在绗缝板或类似表面上,与振动板高度相同,双脚站在振动板上执行:缓慢抬起骨盆,保持…… 底层练习| 振动板训练
手臂运动| 振动板训练
手臂练习 Dips俯卧撑前臂支撑 执行:在振动板后部用伸展的肘部支撑自己,坐在振动板边缘,向前伸展双腿。 脚后跟抬起,然后稍微抬起臀部,将肘部向上弯曲约 110°,然后伸展…… 手臂运动| 振动板训练
有没有什么副作用? | 振动板训练
有没有什么副作用? 一般来说,振动训练没有副作用或有害影响,几乎任何年龄段的任何人都可以进行。 但是,有一些限制:如果您不确定,建议您在开始振动训练之前咨询专家并与他讨论风险。 甚至 … 有没有什么副作用? | 振动板训练
是什么让马裤| 练习鞍袋
什么是马裤 马裤被定义为臀部和大腿外侧区域的脂肪储存增加。 由于某些激素和与男性不同的结缔组织结构,马裤是女性典型的不想要的问题。 除了荷尔蒙,马裤的发育还可以…… 是什么让马裤| 练习鞍袋
总结| 手指关节运动
总结 手指关节病特别影响女性。 据推测,手指关节的机械过载不是关节磨损的主要原因,激素的影响和遗传因素也起着重要作用。 先前的炎性风湿病会增加手指关节关节病的风险。 拇指鞍状关节… 总结| 手指关节运动