Flexibar 摆动 巴 是一种既可以在家也可以在运动组中使用的训练器械，可以进行多种不同的锻炼，以加强全身不同的肌肉群。 此外，使用 Flexibar Swinging 进行训练 巴 适用于不同的目标群体，即适合年轻用户和年长用户，适合初学者和高级用户。 使用 Flexibar 进行的练习可以根据受训者的目标和初始情况进行单独调整，因此也适用于具有不同表现水平、优势和劣势的群体。
Flexibar 振动棒的作用
使用 Flexibar 进行训练对身体有许多不同的积极影响。 在训练期间，Flexibar 被带入振动状态，到达身体的振动会导致稳定的深部躯干肌肉紧张。 深部躯干肌肉无法有意识地控制，因此难以训练，但对于身体姿势和稳定背部很重要。
因此，通过使用 Flexibar 训练加强躯干深层肌肉有助于预防和缓解背部和 关节疼痛. 对深层肌肉的控制也会影响 骨盆底，这也是 Flexibar 培训的一部分。 因此 失禁 可以预防或 骨盆底 可以再次训练。 此外，使用 Flexibar 进行训练是一种 耐力 刺激新陈代谢和训练 心血管系统. 这使得该训练也适合作为减肥计划的一部分，或适合想要温和地获得他们的 心血管系统 去。
应用领域
Flexibar 振动棒的应用领域 酒吧 就像培训的效果一样多样化。 Flexibar Swinging Bar 通常用于背部或康复运动团体或健身房，但它也出售供家庭使用。 由于使用 Flexibar 进行训练可以加强深背部和 腹肌，特别常用于背部的预防和治疗 疼痛.
在椎间盘突出后或背部手术后的康复阶段，使用 Flexibar 进行训练也很有用，因为它有助于在不增加重量的情况下轻柔地锻炼肌肉并改善姿势。 使用 Flexibar 进行训练也很有用 关节疼痛 或关节置换后以及心血管或神经系统疾病的康复阶段。 由于 Flexibar 也可用于训练 骨盆底 肌肉，训练设备也可用于，例如，产后的妇女或患有 膀胱无力 提供额外的训练刺激并防止 失禁. 但 Flexibar 也适用于想要加强背部和肌肉的健康人群。 腹肌 谁想要选择几乎同时针对整个身体的锻炼。
