在哪里可以找到蔬菜饮食的好食谱？
您可以在互联网上找到许多非常简单的蔬菜食谱。 如果您喜欢阅读书本，可以买到很好的书。 饮食 在书店或互联网上有关蔬菜饮食的书籍。 这些食品的优势在于它们通常包含购物清单，完整的营养计划和有价值的提示。
这种饮食形式可以减轻多少体重？
减肥取决于所吃的蔬菜，所吃的蔬菜以及是否运动。 初始情况对于购买成功也至关重要。 基本上，这意味着您在一星期内可以损失多达5公斤的蔬菜 饮食。 但是，其中包括大量的水，尤其是在头两天就被冲走了。
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
如果一个人仅从蔬菜中补充营养，一个人就会很快失去很多体重和水。 身体减少了总消耗量，因为少量 卡路里 现在只能得到。 它担心会出现新的饥饿期，这可能导致在消化结束后，食物中吸收的所有能量都以脂肪垫的形式存储。
如果要避免这种溜溜球的效果，则只能从基本蔬菜缓慢过渡 饮食 长期健康均衡的饮食会有所帮助。 绝对应每天继续食用蔬菜，但应逐渐添加其他重要营养素，如鱼，坚果和水果。 运动有助于永久保持所需的体重。
蔬菜饮食的医学评价
蔬菜饮食 是一种饮食形式，可让您在几天内减轻一些体重。 这主要是因为蔬菜中的蔬菜含量很低 卡路里，尤其是健康的蔬菜汤。 在这方面， 蔬菜饮食 比它更适合 水果饮食，因为蔬菜中的糖分低于水果中的糖分。
蔬菜也含有许多有价值的东西 维生素 以及微量元素和纤维。 膳食纤维可促进消化，使身体排毒，并有助于带来酸碱 平衡 恢复平衡。 饮食的缺点是单面性，从长远来看，这对于身体是不健康的。
如果没有吸收足够的脂肪，人体将无法吸收某些脂溶性脂肪 维生素 通过肠子。 铁和其他微量元素也可能丢失，并导致严重的虚弱症状。 另外，有些人发现很难连续几天只吃蔬菜，因为在某些时候，他们对其他食物的渴望增加了。
这可能会导致食欲不振。 在非常单方面的饮食之后，如果此后饮食不转换为健康均衡的饮食，通常会产生溜溜球效果。 我们发现 蔬菜饮食 与 排毒 治愈，哪一种蔬菜是理想的。 但是，纯植物饮食不应过长。 蔬菜饮食非常适合作为新陈代谢的补充，可引入长期健康和均衡的饮食中。
