水果和蔬菜饮食或仅水果饮食-哪个更好？
带有水果和蔬菜 饮食，这也是一种单饮食，其中一顿饭营养丰富且有价值 维生素 以及各种设计选项。 菜单上完全缺少一些不好的Dickmacher，例如肉和甜食。 但是，由于缺少必需脂肪酸和某些微量元素，仍然会出现缺乏症状。 维生素 可能无法从肠道吸收得很好，或者菜单中完全没有吸收。
水果和蔬菜Diät的一个优势不容小under：菜单上既有甜食也有丰盛的食物，而蔬菜Diät则更为单面。 纯蔬菜或水果 饮食 因此，对于许多人来说，要忍受几天才能坚持下去。 总的来说，从长远来看，所有单声道饮食都是不健康的，因为 维生素 这样的一侧缺少营养 饮食 和缺乏症状可能发生。 尽管如此，水果和 蔬菜饮食 与蔬菜饮食相比，它具有更多的用途，并且营养和维生素含量更高，因此比它更可取。
饮食的副作用
蔬菜因膳食纤维含量高而闻名。 膳食纤维对人体来说非常难以消化，并且在分解过程中会产生气体，从而导致食物中的脂肪含量增加。 胃胀。 如果想减肥， 胃 由于气体而显得更饱满，这可能非常令人沮丧。
饮食批评
蔬菜饮食 由于人体缺乏重要的重要物质，因此长期不健康。 可能会出现虚弱症状，并严重阻碍日常生活。 另外，一天来只有极少数 卡路里 会被食物吸收，从而使新陈代谢转换为低火，并很容易导致Diät终止。
这种饮食有什么风险/危害？
蔬菜饮食 是非常单方面的，并且在较长的时间段内可能会出现危险的缺乏症状。 缺乏的症状可能从集中注意力到危险的贫血。 因此，饮食只应进行几天。
经常因膳食纤维而发belly的腹部经常令人不适。 此外，许多人很难保持饮食习惯，因为这种饮食很单调。 渴望发作可能会破坏头几天的饮食成功。在如此剧烈的饮食之后发生溜溜球效应并不罕见。
