在哪里可以找到食谱？
有数不尽的形式，将不同的食物放在前台。 一旦您决定了 饮食，您可以在Internet上找到很多食谱。 根据各自的方面，Internet上有不同的食谱选择。 另外，还有很多 饮食 包含各种饮食食谱的书籍，并提供有关如何保持健康的提示。 –空腹治愈
- 胖子饮食
- 低碳水化合物饮食
- 低脂饮食
这种饮食形式可以减轻多少体重？
闪电战的目的 饮食 是要在几天内尽可能多地减轻体重。 通常承诺在3天之内减肥5至7公斤。 但是，这种体重减轻的很大一部分只是被水冲走了。 但是，许多人在激进的一周内很可能会损失两公斤。 您还对以下内容感兴趣：什么是最佳饮食？
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
闪电战饮食不适合快速减肥和保持体重。 在闪电战饮食中，尽管热量摄入低，但人体将新陈代谢转换为低热量，以达到其“目标”。 如果人们连续几天吃了一种完全不同的低热量和低脂肪的饮食，并且在饮食后陷入了一种古老的，可能是不健康的营养模式，那么悠悠球效果就已经预先设定好了。
为防止溜溜球效应，您应逐步淘汰闪电饮食，并逐渐在饮食中添加更多食物。 闪电战饮食应被视为迈向永久健康，均衡饮食的第一步。 运动也是避免溜溜球效果的有效方法。 了解更多有关没有溜溜球效果的减肥或没有运动的减肥的信息
闪电战饮食的医学评估
可以保证，在两到七天的时间内，他们总共可以减轻3-5公斤的体重。 但是，这样的损失 脂肪组织 是不现实的。 在头两天，主要是水被冲走，新陈代谢发生变化。
一个人很快失去了几磅，但价格很高。 副作用通常非常明显。 食欲不振和注意力不集中的发作使得日常工作中饮食的实施非常麻烦。
这也是极不健康的，因为单方面饮食绝对不能提供所有必要的营养。 维生素，微量元素和营养。 因此，绝不应执行比指定时间更长的时间。 从长远来看，会出现缺乏症状，例如 注意力不集中，贫血和不良表现。 闪电战饮食最适合长达三天，以作为饮食中永久性变化的一部分来促进新陈代谢。 闪电战饮食不宜长时间进行，悠悠球效应通常会随之而来，并导致饮食悠悠球恶性循环。
