介绍
良好而平衡 饮食 ，我们将参加 怀孕 对母亲和孩子都特别重要。 孕妇吃的所有食物都通过 脐带。 由于未出生的孩子没有完全发育的，功能齐全的器官，尤其是在刚开始的时候 怀孕 （怀孕第3至第8周），几乎不可能进行某些食物及其分解产物的代谢和排泄。
因此，在操作过程中应注意 怀孕 不仅是 饮食 而且要选择饮料。 严格 饮食 或单方面的营养根本不明智。 许多女人注意到坚强 怀孕期间体重增加，但是完全在8-16公斤范围内，不需要减少每日食物摄入量。
为了能够支持 孩子的成长 在子宫中以最好的方式，建议避免使用某些与胎儿不相容/禁止的食物。 这些尤其包括未加工的动物产品（例如，未加工的牛奶）以及未洗涤的水果和蔬菜。 根据包装上的信息，可以轻松确定食品中是否包含生乳，因为在德国，所有生乳产品都必须贴上标签。
但是孕妇也应特别注意所有其他原始产品。 在食用它们之前，应始终将其彻底清洗或煮沸，油炸或油炸。 这样，可以杀死可能有害的病原体，这对未出生的婴儿可能是危险的，或者在最坏的情况下甚至可能导致畸形或流产。 如果仍然不确定每种食物的相容性，建议咨询主治妇科医生或助产士。
怀孕期间禁止和允许的食物
- 生乳，生乳制品（例如卡门培尔奶酪，羊乳酪）
- 未洗的水果和蔬菜，现成的沙拉，未加热的豆芽
- 醇！ （请参阅：孕期饮酒）
- 咖啡因（咖啡，可乐，能量饮料）
- 生肉（包括香肠，茶香肠）
- 生鱼（例如寿司）
- 不含防腐剂的肉类沙拉
- 生鸡蛋（蛋黄酱，提拉米苏）
- 开放柜台的食物
- 成品三明治
- 内脏（建议减少消费）
- 巴氏杀菌乳制品
- 洗净去皮的水果和蔬菜
- 水煮蔬菜
- 水煮肉
- 肉类沙拉用防腐剂
- 水煮蛋
- 面包，面包卷，麦片
- 不含咖啡因的咖啡，绿茶
- 果汁，水
- 非酒精性酒/啤酒
- 油炸鱼，罐头鱼
