什么是心理剧？
心理剧这个词由希腊语中的“行动”（“戏剧”）和“灵魂”（“心理”）两个词组成。 因此，心理剧是以一种有趣的方式让内心的心理过程变得可见。
医生兼心理治疗师雅各布·利维·莫雷诺 (Jacob Levy Moreno) 在 20 世纪创立了心理剧。 它源于人们认识到人们主要通过行动而不是通过言语来学习。 尤其是儿童，他们通过模仿成人的游戏来了解世界。
因此，与其他心理治疗方法相比，心理剧的中心方法不是说话，而是行动。 通常，心理剧在 15 到 XNUMX 人的群体中上演。 在每次会议中，参与者可以提出他或她想要的戏剧或主题。
通过景观再现，早已过去的问题也能在当下得到体验和改变。 参与者还可以通过角色扮演测试可能的场景来消除对未来的恐惧。
你什么时候拍心理剧？
然而，这种类型的问题解决需要积极和创造性的行动，因此并不适合所有人。 任何不愿在一群人面前表达自己感受的人都会发现心理剧相当困难。
如果你想尝试心理剧，你还应该有想象力和同理心。 表演技巧不是必需的，但参与者应该能够设身处地为他人着想。
心理剧最初的目的是作为团体治疗，但一些治疗师也在个人环境或夫妻治疗中提供它。 根据主题的不同，会议可以持续几周到几个月。
你在心理剧中做什么？
心理剧涉及心理剧领导者（治疗师或咨询师）和一个小组。 在每次会议中，小组中的一名成员可以成为主角，即希望通过心理剧克服问题寻求帮助的人。 主角从其他组员中选择同伴或“帮助自我”来代表主角的依恋对象。 其他小组成员可以作为观察员。
心理剧过程分为热身、行动、整合和评估阶段。
热身阶段
心理剧需要大量的自发性和同理心。 有多种热身技巧可以让参与者更容易地进入接下来的角色扮演。 领导者常常在开始时询问参与者的心情。 每个人都可以通过他们的姿势来表达他们的情绪。 如果参与者彼此不认识，领队可以要求他们按照一定的标准（例如居住地或年龄）在房间里排队。
行动阶段（游戏阶段）
第一步，主角向小组解释他们想要解决的问题。 例如，这可能是他们的工作情况。 第二步是选择一个能够说明中心问题的场景。 主角和他的助手在舞台上表演这种情况。
在所谓的“角色转换”中，主角可以转换为主角的帮助者和合作者的角色。 这种技术可以帮助受影响的人更好地理解其他参与者的立场。 此外，其他玩家也知道如何扮演某个角色。
一旦心理剧主持人觉得所表演的情境不再提供任何新的见解，他们就会中断角色扮演。 当出现更多有争议的问题时，他也会停止角色扮演。 所表演的情景可能会让主角想起童年时的场景。 然后立即以角色扮演的形式表演出来。 这种方法让主角对存在的问题有了更深刻的认识。
整合阶段
角色扮演结束后，小组交换意见。 例如，参与者可以报告自己在类似生活情境中的经历，从而向主角传达他并不孤单有问题。 他们还谈论了在角色扮演过程中的感受和感知。 最后，心理剧主持人解释了他们在角色扮演过程中观察到的过程。 在心理剧中，欣赏的气氛非常重要。
主角应该在团体中感到安全并获得支持。 心理剧的效果不仅在于角色扮演，还在于在群体中创造的社区意识。
心理剧有哪些风险？
心理剧领导者的任务是关注所有参与者的心理状态，避免让他们不知所措。 然而，团体越大，协调员就越难关注每个人。
会议时间太长、结构太少以及解释不充分可能会让参与者不知所措或感到压力。 如果参与者患有严重的精神障碍，治疗师必须特别小心，以确保角色扮演不会造成任何额外的压力。 这可能会恶化相关人员的健康状况。
心理剧结束后我必须考虑什么？
在心理剧中，你会体验到各种不同的感受。 团体中的共同经历可以进一步强化这些感受。 为了让所有参与者理清自己的感受，心理剧的一个重要组成部分是每个环节结束时的讨论（整合阶段）。
如果您在课程结束后仍然感到困惑或不知所措，您应该告诉心理剧主持人。 如果几次治疗后负面情绪仍然存在，您应该在单独的治疗中与治疗师讨论。 如果您有不想在团体或心理剧中处理的问题，这也适用。
