快到平坦的肚子
如果您迫不及待想要平坦的小腹，有几点需要考虑。 结合起来就可以了。 找个单位 胃 快速，您应该调整饮食习惯。
富含纤维的食物应改为 钾丰富的食物。 酸奶和水果，甚至冰沙也很令人满意，几乎没有 卡路里。 液体摄入也起着重要作用。
水应该是第一饮料，应该全天饮用。 柠檬或生姜的刺激 脂肪燃烧 并具有提神作用。 绿茶还是排毒和清除体内脂肪和废物的绝佳选择。
除了饮食以外，如果您想锻炼自己的身体，训练和运动也是必不可少的 胃 很快。 特别 运动健身 训练是最重要的脂肪燃烧器。 有氧效果 运动健身 培训已经在研究中得到证明。
至少两个小时 运动健身 应该安排每周训练。 有时候，有些小事情是您自己从未想过的，但它们可以带来不同。 不良的姿势和不直立的行走也会使腹部看起来更圆。
姿势的改善也是使腹部看起来更平坦的一种方式。 背部应始终保持笔直，肩膀可以向后稍微放下然后稍微放下， 胸部 应该保持在腹部上方。 的 头 在脊椎和 颈部 被拉伸。 如果您注意这四个方面的结合，则可以使您的腹部在一周内显得更紧实，更平坦。
