腹部扁平无运动
即使没有运动，您也可以使腹部平坦而结实。 营养是非常重要的一点。 每个想要减肥的人都应记录自己的饮食习惯，以大致了解所吃的食物和食用量。
小型应用程序甚至是带笔的简单便笺簿都可以用作文档。 然后，要保持卡路里的摄入量低于卡路里的消耗量，以使人体的脂肪储备被一点一点地消耗掉。 如果您感到饥饿，应该经常问自己是否饥饿或渴望。
渴望进食可以确保高卡路里的摄入，因此 减肥 没有运动是很长的路要走。 与饮食习惯和渴望有关，缺乏睡眠和压力也是重要因素。 那些有压力的人通常吃不健康的食物并且睡眠不好。
这对我们的饮食习惯和卡路里有负面影响 平衡。 要开始充分休息的一天，至少需要八个小时的睡眠。 为了避免压力，您应该给自己足够的时间来完成任务，并且永远不要避免在时间压力和忙碌的节奏下进食。
你绝对不应该为公寓做的 胃 饿死了。 如果身体注意到它只接受正常食物的一半，则新陈代谢将被关闭，因为身体认为它处于紧急情况下。 脂肪几乎不会分解，在最坏的情况下，身体会依靠肌肉中的蛋白质而回落。较少的肌肉质量可确保减少卡路里需求，从而减少再次燃烧的脂肪。
如果要保持身体扁平，则为身体提供足够的液体是另一个重要的要点。 胃 不做运动。 睡觉前晚上喝一杯冷水也是一个好主意，因为这会增加能量需求，因为人体会尝试 暖身 里面的冷水 胃 迅速并且需要精力来做到这一点。 在营养方面，您应特别注意糖的消耗。
如今，人们消耗大量的糖，这使人们发胖，而且身体不适。 因此，请始终准确查看每种食物中的糖含量，并考虑是否真的需要食用这些食物。 一般来说，您应该避免 碳水化合物 尽可能增加含蛋白质食物的摄入量。 总之，可以说，许多小事情对我们减肥来说至关重要。 使我们多吃少运动的古老和坏习惯应该停止，并以其他活动代替。
