背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在我们这个时代,背部训练变得越来越重要,背部疼痛已成为一种流行的抱怨。 尽管如此,与其他肌肉群相比,背部在训练中往往被忽视。 背部训练对健康和健身非常重要——不仅对我们的外表或体育活动,而且对我们的…… 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在我们这个时代,背部训练变得越来越重要,背部疼痛已成为一种流行的抱怨。 尽管如此,与其他肌肉群相比,背部在训练中往往被忽视。 背部训练对健康和健身非常重要——不仅对我们的外表或体育活动,而且对我们的…… 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在设备上进行背部训练 - 哪些适合? 任何人在任何地方都可以进行背部训练——基本上不需要额外的设备。 然而,现在有一些所谓的背部训练师加强训练。 经典的背部训练器是一种大型多功能运动器材,主要针对…… 在设备上进行背部训练-哪些合适? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
制定和规划背部训练——训练计划 为了制定背部训练的训练计划,首先必须确定训练目标。 这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。 在这两种情况下,重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
增肌——它是如何工作的,我需要考虑什么? 肌肉锻炼,或者用技术术语来说是高血压训练,是任何可以增加肌肉大小的训练。 目的是通过增加单个肌肉纤维的厚度来增加肌肉的周长。 为了实现这一目标,一些… 肌肉锻炼-它如何发挥作用,我必须考虑什么? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
孕期背部训练 很多孕妈妈都不确定:孕期可以做运动吗,要注意什么,要避免什么? 基本上,孕妇应该对她所做的一切感到自在,而不是过度劳累。 那么没有什么可以阻止运动,尤其是背部训练。 … 怀孕期间的背部训练| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
桡骨头骨折的物理治疗通常在受伤后 6-8 周内进行。 治疗的目的是减轻患者的疼痛,将肘关节的肿胀控制在一定范围内,并尽早开始轻度运动锻炼,以活动关节并防止... therapy骨头骨折的物理治疗
练习动员——旋转运动:将前臂放在桌面上。 你的手掌朝向桌子。 现在将手腕转向天花板。 运动来自肘关节。 10 次重复。 动员 - 屈曲和伸展:笔直地坐在椅子上。 手臂松散地垂在身体旁边。 … 练习therapy骨头骨折的物理治疗
什么时候推荐物理治疗? 在桡骨头骨折的情况下,尽管肘关节必须固定,但建议尽早开始物理治疗,以应对可能延迟愈合过程的后续问题。 实际上,这意味着治疗应在……之后的前三天内开始。 什么时候推荐理疗? | therapy骨头骨折的物理治疗
疼痛桡骨头骨折的疼痛可能非常严重。 特别是在桡骨头区域,压力下的明显疼痛可以很快表明骨折。 前臂的旋转也会显着增加疼痛。 根据骨折的类型以及是否涉及其他组织和骨骼,…… 疼痛therapy骨头骨折的物理治疗
使用 Flexibar 振动棒锻炼腹部 使用 Flexibar 进行紧缩锻炼可以锻炼直腹肌。 您可以在下面找到更多练习: 对抗腹部脂肪的练习 为此,请躺在地板上并弯曲双腿。 然后抬起你的上半身,让你的肩膀不再…… Flexibar振动棒进行腹部运动| 柔性振动棒