口腔呼吸的缺点
什么时候 呼吸 通过 口，缺点显然大于缺点。 呼吸 通过 口 是不健康的，并且会引起不良的副作用。 可能导致经常睡着 口 至 打鼾.
口 呼吸 可以提升 龋齿 并引起发炎，疼痛的粘膜改变 口腔。 作为 唾液 干了，组成 病菌 ，在 口腔，口腔菌群发生变化。 口腔呼吸会导致腐败菌数量增加 菌，这与口臭有关。
另外，口腔呼吸与改变有关。 血液 气体水平和细胞缺氧。 这意味着氧气水平降低，并且 血液 循环减少。
- 晚上口干
- 口臭和
- 炎症来了。
您如何才能停止通过嘴呼吸？
首先，重要的是要确定 口呼吸。 如果 鼻呼吸 如果由于解剖异常（如鼻中隔偏斜或鼻甲过大）而受损，则外科手术可以消除此问题。 如果现在通过口腔呼吸而没有解剖学障碍或感冒，并且通过口腔呼吸会引起问题，则可以抵消这种情况。
睡眠的一种补救方法是打鼾 喉舌。 一个人在睡眠时可以在口腔中保持这种口腔前庭板，类似于拳击手的护齿器。 该板可保持嘴巴闭合并使您通过呼吸 鼻子. 呼吸练习 也适合习惯通过嘴呼吸。 呼吸练习 导致人们意识到自己的呼吸，并促进控制和执行呼吸 吸入 和呼气。
口呼吸的长期后果是什么？
在长期， 口呼吸 可导致 打鼾 的网络 睡眠呼吸暂停综合症。 口腔和喉咙发炎的风险增加，并可能影响牙齿。 口腔和牙齿变干。
它可能导致牙齿卫生状况恶化和牙齿结构变化。主要通过口呼吸的人中有XNUMX％的人口臭。 下巴有问题 关节 也可能发生。 磨牙, 下颚疼痛 牙齿的其他并发症会给受影响的人带来麻烦。 生命很晚，由于明显 口呼吸，可能会导致说话和吞咽困难。
