解剖学
骨盆底 由大块的肌肉组成。 它可以分为前部和后部。 前部 骨盆底 也称为泌尿生殖器 光圈.
它是由两个肌肉横断肌会阴和浅肌横断肌形成的。 在女性中，阴道穿过子宫的前部。 骨盆底， 尿道。 在男人中只有 尿道 通过这部分。
骨盆底的后部也称为骨盆 光圈。 它由肌肉尾骨肌和肛提肌形成。 这 直肠 穿过骨盆底的这一部分。 最后但并非最不重要的一点是，勃起组织和括约肌也是骨盆底的一部分。
骨盆底的功能
骨盆底在维持节制中起决定性作用。 通过拉紧肌肉， 尿道 和 肛门 的节制功能得到支持。 骨盆底必须能够承受腹部和骨盆区域增加的压力，例如在咳嗽，打喷嚏，跳跃和搬运重物时。
否则，在这种情况下可能会出现尿液流失，甚至大便减少。 但是，在某些情况下，骨盆底也必须放松。 这些包括排尿，排便和性交。
总结
定期进行骨盆自由操可以帮助改善各种症状。 为了获得最佳效果，以上练习应每天进行XNUMX次。 培训的规律性是最终取得积极效果的最重要因素。
如果骨盆底部因衰老而变弱， 怀孕 或出生，手术或先天性肌肉无力， 骨盆底训练 因此，在任何情况下均建议使用。 最初，应该由受过训练的人员进行指导，以确保患者学会具体收缩正确的肌肉群。
