说明
我们沿着肱三头肌肌的过程轻拍，然后看一下过程。 这起源于 膝盖凹陷 然后下降到 脚跟骨。 因此，如果有投诉 跟腱，我们以脚后跟的中点为起点，并在 膝盖凹陷.
在中国、德国、意大利、韩国和美国的 脚跟骨是， 运动胶带 分为两半，分开并向上拉。 条带的长度正好是脚跟和脚跟之间的距离 膝盖凹陷。 该条也可以稍短一些，因为 运动胶带 在应用之前被拉。
我们需要两块相同长度的东西。 端部的角被切除并形成曲线。 这样 Kinesiotape 保持更好，并在皮肤上保持更长的时间。
我们拿起第一条纸并将其在中间拉开，以便纸张在中间分开。 但是该纸尚未被移除。 首先将其分为两部分。
然后将脚尖拉向 鼻子 这样的肌肉和 跟腱 被拉伸。 我们只有在伸展 肌肉。 对于起毛，我们应该提到，在运动胶带的末端，应该只出现小褶皱。
请勿将其与应用程序产生的皱纹相混淆。 这样的小褶皱在运动过程中会像 按摩 在皮肤上。 而且只有在预备后肌肉再次松弛后才会出现伸展.
将纸的一侧剥离，将自由端粘在脚跟的中间，然后将Kinesiotape擦在皮肤上，并使其余的条处于张力下。 后 伸展 剥离，他们沿肌肉应用。 你从脚后跟中间走到 脚跟骨 然后当场再次擦拭kinesiotape。
然后，他们将剩余的纸张拉出并再次使条带处于张紧状态。 然后拉伸剩余的胶带直到膝盖的下方。 也是最后一节，他们带着拳头磨擦。
该条穿过小腿肌肉的中部。 第二个条带又分为两个部分。 但是，它并没有完全分开，但是它们仍然有大约XNUMX厘米的自由空间。
这创造了一个 头 有两条腿，附在开始处，仅用作固定。 同样利用带的两个腿，将端部再次切割并形成弯曲形状。 您在两条腿的开头撕开了纸。
无论如何， 头 将条的胶粘到已经施加的运动胶带上的脚跟的中部，并在摩擦下带回。 脚尖向上拉向 鼻子 肌肉再次被拉伸。 现在，我们取下纸张，将三角胶带置于张力下。
一 腿 切开的运动胶带沿着小腿肌肉附着在外侧，直到膝盖的下方。 另一个也发生同样的情况 腿。 只有这次沿着小腿肌肉内侧。
现在，我们有一条穿过小腿中间的条带，还有两条较细的条带，在左右两侧呈弧形延伸到膝盖。 但是我们还没有完成。 采取另一条。
这个比以前的小得多。 长度是内外之间的距离 脚踝。 此处的末端也被切掉并形成曲线。
再次将纸张在中间撕开并再次拉伸。 最后，我们将其水平地应用在脚跟骨的内部和外部之间 脚踝。 在这里，摩擦力也施加到了运动带上。
