应用领域
随着刺激的改善，电刺激特别用于康复领域 肥大 （肌肉生长）是预期的。 此外，没有压力 关节。 由于改善了肌肉堆积，电刺激被用作补充训练，特别是对于有野心的力量运动员。 与自愿收缩一样，训练目标取决于收缩的持续时间。 3秒钟或更短的负荷可促进快速力量，6秒钟可改善最大力量，而10秒钟范围内的负荷会引起肌肉积聚。
电刺激的危险
对于许多运动员来说，EMS似乎是一种无需过多移动即可锻炼肌肉的令人愉悦的方式。 但是对于这种新形式的培训也有非常关键的声音。 他们中的一些人声称，当您定期使用此方法训练时，您会冒某些风险。
有些风险人群应避免 EMS培训， 除此以外 健康 可能会发生问题。 这些患者包括 多发性硬化症孕妇 癌症 病人，有 血栓形成，有一个 起搏器 和癫痫病。 EMS培训 对这些人群可能非常危险。
一些优点 EMS培训 也可能既危险又不利。 EMS培训应该很容易 关节，因为不使用重物。 一开始听起来很合乎逻辑。
如果您在没有其他常规措施的情况下进行了长期EMS培训 力量训练是， 关节 会变弱。 如果关节的使用频率比正常情况少或少，我们的身体就会注意到这一点。 我们的身体专注于有效性，并分解所有未使用的东西。
韧带 筋 和 骨头 破坏和加强关节。 EMS培训主要针对非运动员。 不真正参加运动的人应该被激励去健身房。
肌肉失衡 通常存在于这些人中。 这些技能可以通过EMS培训进一步提高。 结合身体的支撑和支撑机制崩溃，EMS培训可能会造成广泛的长期损害。
反复发生肌肉组织因过大电流脉冲而受伤的情况。 如果患者抱怨 疼痛，这已被培训师撤消。 面包 表示对组织的伤害，在任何情况下都不应忽视。 力量训练 还应该做，选择工作室和对教练进行培训是更重要的决定性因素。
如果您对EMS培训员或工作室不满意，请谈论或更改。 健康管理 在这种情况下，应始终排在第一位。
