如果出现小腿抽筋怎么办？ 约40％的德国人患有小腿疼痛 抽筋 一次又一次。 受影响的大多数是运动员，许多妇女，孕妇和老年人。 在许多情况下，小腿 抽筋 发生在晚上，因此也会干扰睡眠。 什么可以防止小腿抽筋，您可以在这里学习。
什么原因导致小腿抽筋？
每条肌肉都由无数的肌肉纤维组成，这些纤维与 神经。 通过这些 神经，当肌肉运动时， 脑 发出刺激，使肌肉纤维收缩。 发生所需的肌肉收缩。 通常情况下， 松弛 然后发生阶段。 但是，当发生非自愿性神经刺激时，肌肉无法放松-它会收缩。
小腿抽筋的常见原因概述
小腿的原因 抽筋 通常无害，但有时 小腿抽筋 可以表示严重 流程条件。 小腿抽筋的常见原因包括：
电解质平衡紊乱的原因
由于电解质紊乱 平衡 是经常受影响的运动员。 他们流失了很多液体 矿物质 通过运动中出汗。 如果在培训后没有补充矿物质库，则可能会导致矿物质缺乏。 但这恰恰是 矿物质 这对于控制肌肉纤维非常重要。 因为如果 矿物质 如 镁 or 钾 缺乏，肌肉的拉紧和放松不再平稳。 除了在运动过程中出汗外，还会干扰电解质 平衡 也可能是由于液体摄入不足，由于 腹泻。 or 呕吐及 肾 疾病。 同样，某些药物，例如 泻药 可能是导致 小腿抽筋 发生在晚上。 电解质平衡的紊乱也可能导致 小腿抽筋 在晚年。 尤其是老年人，经常吃得不够均衡 饮食 并且不要喝足够的液体。 此外，神经功能会随着年龄的增长而下降，从而促进小腿抽筋的发展。 由于荷尔蒙的波动也会影响电解质的平衡，因此小腿抽筋在以下情况中也可能更频繁 怀孕。 为防止这些情况，应为身体提供足够的能量。 镁，尤其是在下半年 怀孕.
神经损伤是小腿抽筋的原因
尽管服用了镁和其他矿物质但仍患有小腿抽筋的任何人都应寻求医疗救助，因为 神经损伤 也可能是小腿抽筋的原因。 损坏 神经 可能主要是由于诸如 糖尿病。 此外，神经也会被 滥用酒精 or 肾 功能障碍。 根据疾病的类型，中枢神经 神经系统 或在外围可能会损坏。 结果，刺激不再能够正确地传递到肌肉，并且可能发生夸张的肌肉反应。 此外，还可能发生某些电机过程不再发生的情况。
肌肉疾病是小腿抽筋的原因
在极少数情况下，肌肉组织疾病也可能是小腿抽筋的原因。 此类疾病归为统称“肌强直”，其特征是病理性肌张力延长。 这会导致小腿抽筋。 延长肌肉张力的原因在于肌肉的离子通道。 在这里，神经冲动被错误地接收或错误地传输。 通常，这些疾病是遗传性的。
小腿抽筋：该怎么办？ 7个秘诀！
针对小腿抽筋，这7个技巧可以帮助您：
