对康士彼茨饮食的批评
谁希望长期成功减肥，又不想在过渡到平衡后再增加体重 饮食，不应将自己的精力浪费在速食上。 从一开始就取得了巨大的成功，但是从长远来看，这些饮食是单调的，消耗力量的，部分甚至是不健康的。 身体必须至少有足够的供给 蛋白质 和健康的脂肪，因为这些是自身无法生产的基础。
另外，全部 维生素 所供应的食物中也应含有微量元素。 在一个 速食 像 康士彼茨饮食，提供的蛋白质太少，导致肌肉质量下降。 另外，几乎不消耗脂肪，这可以对身体的新陈代谢和荷尔蒙状态产生相当大的影响。
另外，许多人直到他们的正常工作日都遭受碳水化合物摄入低的困扰，并且由于疲劳和集中困难而受到困扰。 另外，体育活动成为一种负担。 但是，有针对性的日常锻炼 力量训练 和 耐力 培训与营养一起，是苗条身材和健康高效身体的重要关键。
Kornspitz饮食的医学评估
平衡 饮食 为身体提供所有必需营养素的食物比任何速食和单一饮食更可取。 人体需要蛋白质和脂肪来保持新陈代谢并再生细胞。 维生素 微量元素还必须通过食物来提供，因为它们不是人体自身合成的。
热量平衡不足 饮食 起初并没有带来那么快的成功，但可以持续更长的时间，从长远来看更健康。 因此，人们可以在更长的时间内以健康的方式减肥。 除了饮食外，运动还应起重要作用： 力量训练 保留肌肉质量，在静止状态下也会消耗能量，因此可以减轻体重。 光 耐力 培训对 心血管系统，并且在日常生活中进行大量运动会降低肌肉骨骼疾病和 心 老年疾病。 您可能还对以下文章感兴趣：
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