害怕 飞行 通常被称为在飞机上飞行的恐惧症（aviophobia）。 但是，一旦您进入机场或看到飞机，就会发生这种情况。 害怕 飞行 是精神疾病之一。
什么是飞行恐惧？
一种恐惧 飞行 通常在飞行即将到来时，会表现出类似恐慌或类似疾病的症状。 受影响的人对此做出了相当大的反应 应力，失去控制和焦虑发作或 恐慌发作. 害怕飞行 也表现在出汗的手掌上， 胃 心烦意乱， 呕吐 or 头痛. 胸襟 心悸以及广泛的 脉搏增加 当受影响的人想象飞行的假定危险时，也是其中的一部分。 害怕飞行 是最普遍的精神疾病之一，但在许多情况下，它可以通过以下方式完全治愈 治疗. 然而，那些受苦的人的生活 害怕飞行 总是受到显着的负面影响。
原因
飞行的恐惧究竟是基于什么，不能笼统地说。 特别是对于那些第一次进入飞机的人来说，这些症状可能是对未知的警告。 害怕飞行的另一种恐惧是经历无法影响的紧急情况。 它们包括飞行中的湍流或高度的快速下降。 通常，对飞行的恐惧的特征是在受限的飞机中失去控制。 人们还认识到，事故几乎总是会带来悲惨的后果，并经常以乘客死亡而告终。 此外，对飞行的恐惧也可以基于心理预加载。 特别是被禁闭恐惧症（如幽闭恐惧症）或高度（如恐高症）是飞行恐惧症的典型特征。
症状，投诉和体征
害怕飞行的人在面对飞机或飞行时会经历某些身体症状、行为和想法。 这种症状 焦虑症 可以从轻微的不适到 恐慌发作. 发生的焦虑常常让受影响的人感到有生命危险。 通常，第一个迹象出现在航班预订之后。 受影响者各自的恐惧可能彼此不同。 例如，一些航空恐惧症患者害怕飞机上普遍存在的狭窄条件或缺乏逃生选择，而其他人则害怕飞机失事。 知道周围的人不认为这种情况具有威胁性并不能减轻恐惧。 对于许多患者来说，身体症状占主导地位。 例如，恐鸟症患者经常出汗、湿冷和/或 冷手，心， 腹痛, 腹泻。 ， 一个强壮的 敦促小便, 恶心, 食欲不振 或颤抖。 许多患者的心跳加快，随后， 头晕 和窒息。 这些症状通常在即将到来的航班起飞前几周出现，并在此之前变得更加严重。 航空恐惧症的一个重要标志是明显的回避行为。 受影响的个人通过不预订航空旅行来规避他们对飞行的恐惧。 一些恐鸟症患者用 酒精 or 毒品.
套餐
害怕飞行的过程也总是因人而异。 然而，通常已经意识到即将到来的航班会伴随着不适和焦虑感。 离出发日越近，受飞行恐惧影响的人出现的症状就越多。 第一次出汗通常紧随其后 胃 心烦意乱 头痛. 飞行前最后一两天的强度 恐慌发作 增加。 他们开始增加 应力，但随后化作赤裸裸的害怕飞翔。 受害者有一种感觉，他不可避免地会面临最大的威胁，而且他真的会被它卷入其中。 因此，他看不出有什么办法可以摆脱对飞行的恐惧。 在旅行当天和坐在飞机上时，这个人在许多情况下反应迟钝，非常局促，似乎几乎完全不在自己身边。 因此，失去控制象征着对飞行的恐惧。
Complications
由于害怕飞行，可能会出现不同的并发症。 这些通常是心理性质的，不会导致任何不利 健康 影响或缺点。 然而，对飞行的恐惧会对社会生活产生强烈的负面影响。由于对飞行的恐惧，受影响人的行动能力受到限制。 虽然有其他的出行方式，但前往其他大陆是困难的。 这个可以 铅 到社会交往或关系的破裂。 这会导致心理问题和 抑郁. 在很多人中。 由于害怕飞行被其他人误解并被描述为无害，这种情况并不少见。 这也可以 铅 到社会不利。 由于害怕飞行，没有具体的治疗方法。 但是，具有相同症状的患者可以见面进行交谈。 与克服飞行恐惧的人交谈也有帮助。 在很多情况下，患者无法完全克服对飞行的恐惧，但仍然敢于上飞机。 在某些情况下，这使得短途飞行成为可能。 不幸的是，飞行恐惧症是否可以治愈并不能被普遍预测。 治疗中不使用任何药物，也不会发生并发症。
你什么时候应该去看医生？
对飞行的恐惧不需要在每种情况下都得到治疗。 然而， 治疗 如果这个人因害怕飞行而深受其害，这是有道理的。 经常乘飞机出差的焦虑症患者通常比一生乘飞机一两次的人患恐惧症更严重。 对飞行的恐惧可能与其他恐惧或其他心理症状同时出现。 在这种情况下，还建议就焦虑症状咨询医生或治疗师。 此外，应明确这些症状是否真的是由于害怕飞行引起的，还是身体上的。 焦虑症状，如出汗、心跳加快、心悸或 换气过度 也可能是由器质性原因引起的，例如表示心血管疾病。 受影响的人可以直接向心理治疗师咨询他们的问题。 在德国不需要转介。 如果除了害怕飞行之外没有其他心理障碍，通常可以很好地治疗害怕飞行。 认知的 行为疗法 被认为对治疗特别有效 焦虑症. 医生或心理治疗师必须与患者一起确定恐惧是否与飞行或其他因素有关。 尤其是恐高症， 广场恐怖症 和 社交恐惧症 是可能的鉴别诊断。
治疗与疗法
如何治疗对飞行的恐惧取决于疾病的进程及其严重程度。 如果症状轻微，服用药物和 镇静剂 已经可以带来改善。 但是，如果恐惧症更根深蒂固，只有 心理治疗 将减轻痛苦。 因此，必须首先由心理学家诊断出对飞行的恐惧。 在进一步的过程中，它的原因将被理解。 这取决于禁止进入飞机的依据。 然而，在许多情况下，年轻时无意识的负面体验是害怕飞行的特征。 这是因为暴露在无法控制的情况下通常表现为被锁在房间里，减少自己的选择，甚至被朋友取笑。 同样，高海拔恐惧症也遵循这种模式。 在这里，害怕飞行的典型心态也是一个特点：如果发生事故，生存的机会很小。 因此，在认识到对飞行的恐惧时，无论如何都应寻求专家的医疗建议。 只有通过 治疗飞行恐惧症通常需要数年时间才能治愈。
展望与预后
因此，对飞行的恐惧很有可能通过治疗来克服。 然而，大多数患有航空恐惧症的人根本不使用治疗方案。 这可能是因为完全避免飞行很容易。 因此，对飞行的恐惧通常会在没有接受治疗的人中终生存在。 在很多情况下，这意味着对受影响的人几乎没有任何限制。 主要基于认知的航空恐惧症综合治疗 行为疗法 和对抗疗法，成功率高达95%。 因此，可以认为恢复的机会非常好。 因此，几乎所有接受治疗的人都能够毫无恐惧地登机和飞行。即使是参加关于飞行恐惧症以及如何消除恐惧症的研讨会的参与者也似乎已经在一定程度上治愈了他们的恐惧症。 此外，研究表明，重大空难总是导致一定时期内旅客人数减少。 患有航空恐惧症的人有时会提到他们可能只是间接经历的单一事件。 因此，这种恐惧症的发展似乎也与实际的飞行安全有关（高于任何其他运输方式）。
预防
预防飞行恐惧将成为治疗的一部分。 这里， 呼吸练习， 肌肉 松弛 或者想象这样的飞行通常可以缓解紧张和控制焦虑。 自体训练 可以证明在这里非常有效。 然而，即使是这种对飞行恐惧的预防也只能在医疗监督下进行。 药物对初始症状的帮助程度也必须由专科医生决定。 然而，有了他，受影响的人可以控制飞行的恐惧。
善后
在成功治疗飞行恐惧后，通常不会出现进一步的症状。 这 流程条件 完全消失。 因此，没有理由进行后续护理。 然而，这并不意味着免疫力会发展。 由于外部影响，受影响的人可能会一次又一次地患上航空恐惧症。 诊断是在与医生的详细咨询下进行的。 对于治疗， 松弛 技巧和焦虑的主题化是合适的。 心理治疗师会在几个疗程中提供帮助。 在很多情况下，受影响的人不咨询医生。 酒精, 尼古丁 然后使用镇静剂来缓解症状，但这并没有被证明 铅 到持久的成功。 相反，症状会因此恶化。 治疗始终旨在为患者提供行为提示。 飞行前和飞行中的态度可以通过认知来控制。 因此，必须在实践中应用从初始治疗中获得的知识。 这包括 呼吸 技术。 在任何情况下，患者都不应避开机场。 在大多数医生看来，这似乎是一种错误的策略。 投诉因此进一步巩固，也可能出现在其他被视为威胁的情况下。
这是你自己可以做的
对抗航空恐惧症最重要的基础是知识的提升。 有关飞机如何工作、在飞行中如何表现以及最重要的安全性的详细信息 措施 可以帮助减少起飞前出现的恐惧。 在您的航班中重温几次飞行是有帮助的 头 在它真正发生之前。 这样可以更轻松地处理湍流或飞行噪音。 靠过道的座位可以抵消被限制和失去控制的感觉。 在机翼正上方的座位上，飞机的运动不太明显。 在飞行过程中，意识 松弛 起主要作用。 为此，建议避免 压力因素 在飞行当天并穿着舒适的衣服。 一种 呼吸 应该提前学习可以在飞行过程中使用的技术。 同样有用的是肯定句，即积极强化的短语，将注意力从焦虑转移到放松状态。 锻炼 - 在可能的情况下 - 也可以分散注意力。 另一方面，使用 酒精 不建议服用镇静剂或药丸，因为它们可能会产生不良副作用并且不能提供长期解决方案。
