的意义 平衡 是绝对必要的，它是保持平衡的唯一方法。 的感觉 平衡 位于内耳中，与耳部的连接非常紧密 小脑。 这是因为 平衡 也被控制在这里，它负责 协调. 平衡障碍 很容易识别， 头晕, 恶心 并且经常出现视觉障碍。 通过简单的提示，可以改善平衡感。
当头晕成为日常生活的一部分时
什么时候 头晕 是日常生活的一部分，有必要确定导致平衡障碍的原因。 大多数情况下，这 流程条件 完全无害； 晕船只是一个例子。 平衡障碍 也可能发生在绕自己的轴快速转动和快速移动体重时，如起床时发生的那样。 平衡失调的背后也可能是严重的疾病， 高血压，中毒或 震动 可能是原因。 因此，应始终咨询医生，他可以准确确定身体患有什么疾病。 但如果没有严重的疾病，平衡能力是可以训练的。
提高平衡能力的练习
各种运动可以改善平衡，因为平衡与拥有良好的肌肉一样重要。 事实上，在许多运动中，平衡是一项基本要求； 如果你有良好的平衡，你可以更成功地训练并防止受伤的风险。 流动性是最重要的，谁休息，谁生锈。 所以身体要经常活动， 运行 非常好。 但“火烈鸟运动”也可以促进平衡。 在这里，您直立着，目光注视着地平线。 现在一个膝盖被拉起，这样你就站在一个上 腿. 十秒钟内不应更改此位置。 然后闭上眼睛保持这个姿势大约五秒钟。 整个事情在另一个重复 腿. “障碍”也是一个很好的练习。 地板上的一个小垫子在这里用作障碍物，在一个 腿 “障碍”现在已被克服。 也推荐“相反方向”。 在这里，您只需挺直背部站立即可。 然后左臂和右腿从身体向外伸展。 这个姿势要保持5秒，然后轮到另一边。 当然，日常生活中也有很多运动，即使不扶栏杆爬楼梯也有帮助。 尽管 刷牙 你也可以单腿站立，在地铁里你不一定需要座位。 相反，站立是一天的秩序，没有抢夺 酒吧.
瑜伽、普拉提和太极如何提供帮助
瑜伽, 普拉提 或太极拳也可以对平衡产生非常积极的影响，这种运动可以增强肌肉和脊柱。 事实上，椎间盘急需活动。 有必要 听 身体及时发出信号，当身体有起床的冲动时，就应该去做。 不幸的是，西方文明已经确保很少有人仍然 听 身体。 瑜伽, 普拉提 或者太极现在想要让人们再次感知身体。 这些练习是缓慢进行的，并且有控制 呼吸 重新对自己的身体充满自信。
与私人教练的个人训练
有了私人教练，培训当然是非常个性化的、有效的，并且完全根据客户的需求量身定制。 他考虑到了整个人，被认为是 饮食，日常锻炼和整体生活方式。 负担得起的人应该悄悄地在他们的日常生活中加入一个私人教练，他手头有量身定制的完美制定的培训计划。 多样化的计划实际上是“强制性的”，并会产生全新的冲动。 与私人教练一起，您可以训练您的平衡，提高您的活力，还可以做一些对抗背部的运动 疼痛. 现在，每个人都将为紧张的日常工作生活 冷 肩。
即使在日常生活中也能加强平衡
所以有很多练习可以帮助加强平衡，或恢复平衡。 身体的平衡非常重要，在这里和孩子一起玩很有帮助。这很容易融入日常生活，站立行军无需准备。 科学家们发现，和孩子一起在地板上爬来爬去的父母或祖父母可以免疫 头晕 直到老年。 日常生活中有很多很容易做的运动。 此外，人们应该吃一种健康均衡的食物 饮食 并在新鲜空气中度过大量时间。 毕竟， 脑 有助于控制平衡，必须提供足够的 氧气 和营养素。 如果你经常坐在车里或办公桌前，你往往会失去对自己身体的感觉。 现代工作世界意味着平衡感正在减弱。 当人们不得不闭着眼睛单腿站立时，这往往会成为一个问题。 这会增加日常工作中受伤的风险。 这必须通过为身体创造不寻常的刺激来抵消。 例如，您可以向后走楼梯或在以下情况下简单地换手 刷牙 在早上。 等公交车或火车也提供了很多锻炼平衡的机会，在家里你可以静静地试试闭着眼睛单腿站立多久。
