多年来，气候变化一直让人感受到。 在夏季，温带地区会出现极高的温度。 这些直到现在我们都不知道。 健康管理 结果是困难和循环衰竭。 以下段落告诉读者在高温下的正确行为。
当炎热变得难以忍受
一些夏天的温度会超过 30 摄氏度。 特别是对于老年人和年轻人来说，这些可能是危险的。 如果炎炎夏日来临，即使是简单的降温小贴士也会有所帮助。 在公寓内安装风扇会很有用。 通过这种方式，为居民提供了凉爽的气候。 这在进行理论任务时是必不可少的。 这 脑 过热时会负担过重并且不再表现良好。 常规的 通风 也很重要。 但是，这只能在晚上进行。 它可以确保安宁的睡眠并冷却身体。 在炎热的日子里，衣服应该是轻便和宽松的。 如果您穿着紧身衣服，您可能会看到令人不快的汗渍。 这 头 尤为重要。 帽子和帽子可以防止 晒斑 和 中暑. 此外，防晒霜可以提供凉爽 皮肤.
喝什么酒有帮助
天气热的时候，很多人都喜欢吃冰的 咖啡. 在这里你可以得到清凉的饮料和食物。 但是，必须小心。 添加的饮料 糖 在高温下会适得其反。 水 特别有效。 这一定不能太 冷. 一个酷 水 增加内部热量。 只应订购室温下的饮料。 许多人喜欢在烧烤时喝含酒精的饮料。 他们能 铅 到循环衰竭。 如果你想喝啤酒，首先要确保你身体好 健康. 这一事实尤其适用于起泡酒、葡萄酒和白酒。 此外， 牛奶 隐藏着一定的危险。 一个冰镇 咖啡 可能令人耳目一新，但它包含了不适合温暖天气的成分。 另一种选择是冰沙。 这些有各种口味。 薄荷具有内在的清凉效果，使感官恢复活力。 此外， 姜 水 可以诉诸。
在炎热的天气里推荐什么食物？
在炎热的天气里，必须特别注意光线 饮食. 这样，消化系统就不会超负荷。 喜欢清凉食物的人可以专注于沙拉。 这些有不同的品种。 重度沙拉——如意大利面或土豆沙拉——不应添加蛋黄酱。 蛋黄酱很重，可以很快 铅 至 沙门氏菌 中毒。 冷 或温汤适合作为主菜。 一个辣番茄——或铃铛 胡椒 汤增强能量，在炎热的日子里味道非常鲜美。 当然，也可以吃冰淇淋。 要制作自己的冰淇淋，您只需要冷冻水果，粉状 糖 和奶油或 牛奶. 将所有材料放入冰淇淋机，冰淇淋就可以吃了。
防止循环衰竭
循环衰竭是令人不快的，并且可以 铅 到严重后果。 有些人已经因此丧生，尽管他们本可以避免这种不幸。 应该不惜一切代价避免正午的阳光。 在此期间，太阳光线的强度非常高。 有花园的人必须在早上做园艺。 这不仅对植物很重要。 剩下的一天会温暖很多，并提供 健康 危害。 在外面，总是寻找一个阴凉的地方。 除此之外，大量摄入液体也是必不可少的。 夏季，由于人们开始大量出汗，因此身体的水分流失率很高。 如果液体摄入量低， 脱水 迅速发生。 这是威胁生命的。
如何在办公室忍受高温
在办公室里，大多数人在电脑前工作。 许多办公室都装有空调。 然而，在各种小企业中，没有粉丝。 作为临时措施，台扇是一个不错的选择。 此外，透气的衣服很重要。 应避免使用涤纶和类似织物。 在具有巨大热量的办公室里同样要注意充足的液体供应。 这最多应该是三升。如果您是自由职业者或在家庭计算机上自雇的工作，您可以灵活地安排您的工作时间。 早上工作远比中午或下午工作愉快。 一些办公室朝南。 这种方向带来了高水平的太阳辐射。 朝南的窗户必须变暗。 为此，遮阳篷、安装卷帘或窗帘是合适的。
更温和地对待一切
在夏天，避免剧烈运动和要求运动是必不可少的。 天气越热，动作越慢。 尤其是儿童和老年人更应遵循此规则 心. 内部的 应力 也可以导致 潮热. 在任何情况下都应该避免。 艰苦的工作应该推迟到凉爽的一天。 在花园里工作时，休息一下。 在这些休息期间，身体会再生。 这 循环 可以正常化。 繁重的工作必须一起完成。 这样，工作做得更均匀，身体也省了。 在炎热的夏天，每天的日程安排可以防止出现压力情况，并有助于提高幸福感。
