介绍
钙化的肩部（钙质肌腱炎）并不是一个普遍的问题，它会影响所有年龄段的人。 这是 钙 ，在 肩关节 和原因 疼痛 和炎症。 为了成功治疗肩膀钙化，功能正常 疼痛 用药很重要。 肩膀必须保持运动状态，并且不能僵硬。 有某些运动可用于促进钙化肩的愈合。
哪些练习有帮助？
如果肩膀钙化，则使用运动来锻炼身体， 伸展 以及肩膀的肌肉。 肌肉的活动和运动 筋 很重要，因为这会增加 血液 循环。 这有助于清除石灰沉积物。
一种简单的运动方法是手臂摆动。 在这里，您直立并来回摆动手臂。 您只会在正面和背面达到某个点，因为 疼痛 可能会超出此范围。
但是，与所有练习一样，您应该尝试达到一定的紧张状态，而摆动时不会感到疼痛。 您也可以每只手拿着一个水瓶或一个轻量的东西，以减轻操作人员的压力。 肩关节。 配重将进一步拉低手臂，并在关节空间中创造更多空间。
由于增加了空间，关节的摩擦减少了，这也减轻了疼痛。 另一种练习是将一只手放在肩膀上，手掌放在后面。 然后，另一只手将弯曲的肘部向 头 伸展肩膀的肌肉。
该位置应保持约10秒钟。 建议进行以下锻炼以增强肌肉：站在坚固的表面（如门框）前面。 然后向前举起前臂，上臂保持在身体上。
抬起前臂，压在表面上。 几乎没有肌肉运动（可能会造成伤害），肌肉仍然绷紧和训练。 锻炼肌肉，用橡皮筋训练 运动健身 使用也可能有用。 定期移动肩膀以防止僵硬很重要。 因此，如果可能，应该每天进行几次练习。
