强度或良好的力量能力，在许多运动和许多日常活动中起着重要作用。 一些疾病可以显着限制它。
什么是力量？
强度 或良好的力量能力在许多运动和许多日常活动中都起着重要作用。 在体育科学中， 实力 分为5个基本电机特性。 随着速度， 耐力, 协调和敏捷一样，力量也是其中之一。 它可以分为不同的类型 应力。 期限 最大力量 是其中之一，它描述了肌肉系统针对无法克服的阻力施加最大可能力的能力。 力的大小取决于肌肉横截面。 术语快速力定义了在尽可能短的时间内产生最大可能的运动脉冲的能力。 此属性强烈取决于肌肉的纤维组成。 反应强度是指运动系统利用势能来执行运动的能力，这是在所谓的拉伸-缩短周期中产生的。 只有当神经肌肉相互作用和代谢系统完好无损并提供足够的能量时，所有特性才能发挥最佳作用。 通过收缩在肌肉中产生力，这会导致运动或导致肌肉张力增加。 相应地，它可以分为动态和静态两种形式。 动态同心收缩形式的特点是收缩时肌肉缩短。 在动态偏心形式中，原点和附件在肌肉工作期间相互远离。 在等距形式（这也是可能的）中，长度不会改变。
功能与任务
所有的总和所产生的力 收缩 肌肉细胞中的肌肉用于整个身体的稳定、局部运动或运动，如步行或 运行. 阻力，如提升负载或推开重物时发生的，会增加所需的力。 在日常生活中，经常会出现身体核心稳定而四肢活动的情况。 这种明智的功能 分配 任务的安排使身体充满活力。 许多日常活动、体力活动和体育活动都需要力量。 在涉及重体力劳动的经典职业中，例如瓦工、脚手架工、屋顶工或铁匠，总是需要高强度的工作。 随着时间的推移，该领域工作人员的特定力量特征得到了显着改善。 在许多运动中，良好的力量技能发挥着重要作用，无论是作为其他基本运动技能的组成部分，还是作为主要方面。 举重运动员和其他力量运动员需要良好的最大力量水平和稳定技能，而动态运动项目往往需要其他力量成分，尤其是速度。 反应强度在所有涉及弓步运动的运动中都非常重要。 通过利用预先储存在机芯系统弹性元件中的动能，可以使机芯的启动更加有效。伸展. 所有涉及弓步运动的运动都是这种情况，例如手球和排球， 仰泳 的游戏 网球、壁球和羽毛球，以及铁饼、锤子和标枪的投掷项目。 作为发展的一部分 运动健身 扇形 力量训练 现在它本身已经成为一门体育学科，许多人在健身房、俱乐部或家里都这样做。 动态的 力量训练 可以分为不同的类型，根据个人目标或特定运动的需要进行应用。 该分类基于强度需求的要求强度，该强度由最大强度值度量。 训练是按照重复编号和各个组之间的停顿顺序进行的。 所需强度越高，重复次数越少，休息时间越长。 力量 耐力 训练提高了在较长时间内进行中等重量或阻力运动的能力，同时 肥大 和最大 力量训练 更重要的是增强力量。 协调 训练是 应力 强度最高的形式。
疾病与疾病
所有涉及丧失或降低力量能力的疾病都会影响需要力量的活动。 肌肉萎缩是长时间不活动后发生的肌肉退化。 这个过程可以在身体部位长时间固定后局部发生，例如在石膏中。 然而，由于严重疾病或受伤导致长时间不动，它也会影响整个骨骼肌肉组织。 分解的强度决定了重建肌肉需要多长时间。 然而，总的来说，可以说肌肉分解非常迅速，但重建需要更长的时间。 所有导致肌肉不完全或完全弛缓性麻痹的神经系统问题都会导致受影响肌肉的力量能力显着降低或完全丧失。 这些情况包括由损伤、压力损伤或疾病引起的外周病变。 神经. 事故， 刺 伤口, 否则切割会导致直接局部 神经损伤，而太紧或椎间盘突出的石膏会因压力造成间接损坏。 神经 的四肢最常受到此类过程的影响，因为它们的运行相对肤浅。 典型的例子是手臂上的病变 神经 随着的出现 放下手 或 正中神经 用誓言的手。 在 腿，最常见的是伤害dse 腓神经 与脚千斤顶麻痹。 具有严重后果的严重伤害通常是创伤性的切断 脊髓 完整或不完整 截瘫. 由肌肉提供的所有肌肉 神经 位于 截瘫 可以发展很少或没有力量，这取决于严重程度。 因此，步行或手部活动等日常活动可能会受到严重限制，甚至无法进行。 一种导致肌肉功能和力量逐渐丧失的罕见疾病是 肌营养不良症 和 肌萎缩性侧索硬化. 这些是导致整个骨骼肌肉组织力量或多或少迅速丧失的全身性疾病。 随着快速发展，生活质量和社会参与很快就会受到损害。 这些情况可能会显着缩短预期寿命。
