Hallux Rigidus –练习5

按摩 锻炼–大脚趾： 行程 拇指轻压关节。 不要在一个地方停留太长时间，也不要施加太大压力，以免刺激骨骼结构。 按摩 大脚趾约15秒钟，重复两次。 继续下一个练习。