肌酸适合谁使用? | 肌酸的摄入以增强肌肉
肌酸适合哪些人? 如果您刚刚开始锻炼肌肉,则不应服用肌酸。 原因很简单:肌酸的作用增加了训练强度; 然而,肌肉、肌腱和心血管系统尚未适应如此高的负荷——这可能导致…… 肌酸适合谁使用? | 肌酸的摄入以增强肌肉
肌酸适合哪些人? 如果您刚刚开始锻炼肌肉,则不应服用肌酸。 原因很简单:肌酸的作用增加了训练强度; 然而,肌肉、肌腱和心血管系统尚未适应如此高的负荷——这可能导致…… 肌酸适合谁使用? | 肌酸的摄入以增强肌肉
购买肌酸补充剂时应该考虑什么? 肌酸是合成生产的,作为一种食品补充剂,其指导方针比药品少。 因此,确保肌酸产品的纯度为 100% 非常重要,即不含来自其他物质的任何杂质。 在肌酸的情况下,... 购买肌酸补充剂时应考虑什么? | 肌酸的摄入以增强肌肉
肌酸激酶值 肌酸激酶值告诉我们血清中酶的浓度有多高。 然而,测量的不是绝对浓度,而是酶的活性。 这是通过每分钟转化的底物量计算的。 结果以单位给出...... 肌酸激酶的价值肌酸激酶
运动中的肌酸激酶 当肌肉组织受损时,身体总是会释放肌酸激酶。 缺氧、超载或受伤就是这种情况。 因此,肌酸激酶水平也可以通过体力活动增加。 这个过程纯粹是生理性的,没有疾病价值——即使这些价值…… 运动中的肌酸激酶| 肌酸激酶
治疗过程 肌酸方案包括两个阶段,摄入阶段和暂停阶段。 在持续六到十二周的摄入阶段,会添加肌酸。 每天摄入的剂量和数量可能因人而异。 推荐的每日肌酸剂量在每 20 到 XNUMX 克之间变化…… 治疗过程| 肌酸治疗
液体的作用 在肌酸治疗期间,您还应该确保喝足够的液体,因为肌肉细胞储存更多的水,因此需要增加水的需求。 作为指导,您的目标应该是五升液体。 很大一部分应该是水而不是甜的…… 液体的作用| 肌酸治疗
有和无负荷阶段的肌酸治疗 肌酸治疗可分为不同的变体:有负荷阶段的肌酸治疗和无负荷阶段的治疗。 在加载阶段的肌酸治疗中,第一周使用非常高的剂量,最高可达……的四倍。 有和无负荷阶段的肌酸治疗| 肌酸治疗