效果| 肌酸治疗

影响

肌酸 展现其直接在肌肉细胞中提供能量的效果。 当肌肉工作时,它会通过 ATP(三磷酸腺苷)释放能量来收缩(收缩)。 磷酸盐分子的释放释放出能量,让我们跑步、投掷或骑自行车。

ATP 变成 ADP(二磷酸腺苷)。 压力结束后,肌肉必须再生并积累新的 ATP。 然而,要做到这一点,它现在需要一个磷酸盐分子。

肌酸 可以结合所谓的磷酸残基并作为磷酸肌酸与二磷酸腺苷反应。 肌酸 因此,它是能量载体磷酸肌酸的前体,它又可以与 ADP 反应形成新的高能 ATP。 ATP 现在再次储存在肌肉中并储存用于下一次负荷。

在这个能量供应过程中,肌酸确保肌肉中 ATP 的快速再生,因为它可以直接储存在肌肉细胞中,因此在现场始终可用。 此外,研究表明,肌酸可确保更多 碳水化合物 储存在细胞中。 这方面对于 耐力 骑自行车者、游泳者、跑步者、慢跑者和登山者等运动员,可以共同为更好的表现负责。

肌酸也被认为具有减轻体重的作用 重量训练. 重量减轻是由于改进 脂肪代谢,这也会导致体内脂肪含量减少。 所以如果你想减少你的 体脂百分比,您可以将肌酸与 重量训练.

但肌酸在运动之外还有其他作用领域。 它可以支持矿产供应 骨头, 帮助治疗后心律失常 对精神疲劳也有积极作用 注意力不集中. 据说肌酸对其他疾病也有积极的支持作用,例如 艾滋病, 癌症 或 ALS,因此不仅可以作为饮食 补充,但也可作为治疗物质。 然而,需要进一步的研究来证实迄今为止所做的假设,以便对肌酸的功效做出可靠的陈述。