薄伽梵歌| 瑜伽风格
Bhagavad-Gita Bhagavad Gia 在梵文中的意思是崇高的颂歌。 它是印度教最重要的经文之一,尤其是瑜伽。 它可能写于公元前 3 世纪左右。 原作者不详。 据说《薄伽梵歌》的一部分,即摩诃婆罗多,是由…… 薄伽梵歌| 瑜伽风格
Bhagavad-Gita Bhagavad Gia 在梵文中的意思是崇高的颂歌。 它是印度教最重要的经文之一,尤其是瑜伽。 它可能写于公元前 3 世纪左右。 原作者不详。 据说《薄伽梵歌》的一部分,即摩诃婆罗多,是由…… 薄伽梵歌| 瑜伽风格
哈他瑜伽 哈他瑜伽是瑜伽的原始形式,它涉及体育锻炼。 它是关于有意识的、有力的姿势,旨在为身心提供能量。 动作缓慢而放松。 尽管如此,肌肉得到加强,灵活性得到改善,平衡感得到锻炼。 目标是…… 哈他瑜伽| 瑜伽风格
昆达里尼瑜伽昆达里尼瑜伽是一种比精神形式更少的身体瑜伽。 然而,精神目标是通过使用身体和呼吸来实现的。 通过呼吸同步运动,应该释放所谓的昆达里尼能量。 呼吸尤为重要。 库纳利尼瑜伽中的练习不称为体式,而是 Kriyas。 一 … 昆达利尼瑜伽| 瑜伽风格
Anusara Yoga Anusara Yoga 是 90 年代后期发展起来的一种相对较新的瑜伽风格。 主要是打开心轮。 它是来自哈他瑜伽、流瑜伽和艾扬加瑜伽的体式的混合体。 呼吸应该流动,精神态度在阿努萨拉瑜伽中起着重要作用。 瑜伽士… 阿努萨拉瑜伽| 瑜伽风格
瑜伽适合所有人吗? 瑜伽通常是一种非常温和但非常密集的训练形式,这就是为什么它适合所有年龄组以及许多临床图片的原因。 对于初学者或有行动限制的人,可以简化练习,以便更高年龄的人也可以找到…… 瑜伽适合所有人吗? | 瑜伽健康的好处
瑜伽风格 有多种不同的瑜伽风格。 并非所有人都仍然与原始瑜伽有关。 特别是在西方世界,有新的现代瑜伽形式可以满足健身行业的需求和当前的健康趋势。 属于瑜伽形式:还有各种…… 瑜伽风格| 瑜伽健康的好处
瑜伽练习瑜伽是一种几乎不需要帮助的训练形式,这就是为什么它非常适合作为家庭锻炼的原因。 不需要太多空间,当没有足够的时间时,可以将简短的体式包含在日常生活中。 因此,短期训练单元是…… 瑜伽练习| 瑜伽健康益处
瑜伽裤/裤子 正确的衣服在瑜伽中很重要。 这一切都是关于专注于自己的身体、呼吸以及瑜伽士的内在状况。 不合身的衣服会分散注意力或妨碍正确执行练习。 有不同的瑜伽裤。 通常它们是由……制成的又长又紧的裤子。 瑜伽裤/裤子| 瑜伽健康益处
尤其是伸展运动对于颈椎的活动性是必不可少的。 通过拉伸肌肉,促进血液循环,拉长肌肉。 因此可以释放压力,改善颈椎的活动性和灵活性。 许多伸展运动可以在家里、办公室甚至…… 伸展颈椎的最佳方法是什么?
一机拉伸 家里有必要的器械或理疗室有相应装备的人,也可以借助器械拉伸颈椎。 其中一种装置是所谓的伸展装置,它有助于拉伸和缓解颈椎。 另一个辅助工具是 TENS 设备(TENS = ... 用一台设备拉伸| 伸展颈椎的最佳方法是什么?
放松颈椎最好的方法是什么? 如果颈椎紧张,运动变得越来越困难,疼痛加剧,大多数人会考虑去看医生。 这在原则上没有错,但即使在家中进行一些简单的练习也可以补救。 下面我们…… 放松颈椎的最佳方法是什么?