阿努萨拉瑜伽
阿努萨拉 瑜伽 是90年代后期发展起来的一种相对较新的瑜伽风格。 主要是关于打开 心 脉轮。 它是哈他的体式的混合物 瑜伽,Vinyasa瑜伽和Iyenga瑜伽。
呼吸应该畅通,精神态度在阿努萨拉(Anusara)中也起着重要作用 瑜伽。 瑜伽士学习密宗哲学的原理,在瑜伽课上,他应该学会以感恩的心面对世界,并相信每个人的善良。 Anusara瑜伽旨在强化 健康 和瑜伽士的福祉,并帮助他找到内在的内在 平衡。 除体式外,Anusara类还包括 冥想 练习和咒语。
阴瑜伽
阴瑜珈专注于肌肉(阳瑜珈),而不是专注于肌肉。 骨头, 关节,韧带和 结缔组织。 所谓的被动肌肉骨骼系统是通过特殊的静态锻炼得到加强的,一种 筋膜训练 也可以是阴瑜伽的一部分。 各个职位最多维持7分钟,这使瑜伽士能够处理该职位及其内在的思想世界并找到自己。 身体慢慢放松并开放,而情感和精神世界则有时间去应对新出现的思想,甚至可能进入冥想状态。 阴瑜伽通常在早晨或上床之前进行。
杂技瑜伽
Acro瑜伽也是2000年代初期开发的一种非常新的瑜伽形式。 这是一种基于团队合作的瑜伽形式。 Acro Yoga基于伙伴练习。
一个是稳定部分,另一个则是平衡并进行一些锻炼。在Acro Yoga中,有一些主要元素:太阳杂技由欢乐,信任和力量组成,并在体能体操锻炼中找到表达。 月球治疗涉及放手和聆听。 这部分通过按摩和其他治疗元素来实现。 瑜伽练习涉及意识的精神扩展 呼吸 技术。 通过合作伙伴培训Askpekt,Acro瑜伽是瑜伽爱好者的完美瑜伽风格,他们喜欢社区运动,并希望与他人一起度过闲暇时光