肱二头肌肌肉是上肢的重要肌肉。 它有两个头，一个长和一个短（Caput longum et breve），它们分别以不同的方式连接到 肩胛骨。 它的功能是移动 前臂，所以它弯曲了肘部并将手变成 旋后 位置（所有零件）。
理疗学
在理疗上 二头肌肌腱 炎症，只有在急性炎症期之后才开始锻炼很重要。 当肌腱严重发炎时，应在其愈合过程中使用冷或温和，无痛的药膏来支撑肌腱 按摩 握把。 接下来可以进行更深入的治疗。
保持肩肘关节功能是物理治疗的重点。 二头肌肌腱 炎。 的生理运动方式 肩胛骨 对于肩部的功能也很重要，因此对于保护 二头肌肌腱。 必须通过刺激新陈代谢的训练来预防肌腱的变性（结构改变），还必须通过摩擦，筋膜技巧和 按摩.
伸展 与针对性的和适应性的二头肌，剩余的上臂肌肉和肌肉的强化一样，是治疗的一部分。 肩袖。 根据原因，可以使用肩部动员技术（例如手动治疗）。 肌肉失衡 应该得到赔偿。
教导患者生理上的运动方式（例如在运动中）也很重要，以防止康复后再次出现超负荷现象。 还有再生和中断训练的重要性（尤其是在 疼痛！）应该建议患者。
演习
对以下情况有用的运动 二头肌腱炎 正在练习以加强 肩带。 通过协调运动 肩胛骨 和上臂，可以减轻二头肌。 如果存在肩部紧绷感，可以通过有针对性的训练 肩袖.
1) 外旋：肘部弯曲XNUMX度，并牢固地靠在 胸部 在整个练习过程中。 现在病人掌握了 Theraband 用健康的手臂并牢牢握住，患侧将Theraband向外拉，这样 前臂 像指针一样在身体周围移动。 这项运动可以加强肩部的外旋转肌。
2）“射箭练习”：患者在这里直立。 两只手臂在身体前方举起大约90°并伸展。 健康的手臂握住 Theraband.
现在，受影响的手臂向后拉，就好像您要张紧足弓的肌腱一样，肘部始终保持在伸展手臂的高度，上半身可能会稍微旋转，而肩blade骨会收缩。 暂时保持张力，然后再次释放。 两种练习可在12-15套中进行3-4次。
两组之间应观察到30-60秒的间隔。 还有许多其他练习。 该练习应适应于 伤口愈合 肌腱的状况以及患者在日常生活中所承受的需求。 为了确保成功的治疗，患者在完成理疗后必须自己在家进行锻炼。 在文章中可以找到更多练习：
- 锻炼二头肌腱发炎
- 肩袖练习
- 肩膀撞击练习
