功能力量训练
目标：改善肌肉发育，尤其是力量 耐力 在受影响的手臂上， 颈部, 肩部和躯干肌肉, 水肿预防, 躯干对称性和姿势的改善, 骨骼发育, 早期参与日常生活 力量训练 after 乳腺癌 已经可以在早期阶段开始。 功能力量训练 被理解为意味着使用复杂的动作序列来训练与日常生活相关的动作，一些 关节 和肌肉群在一个锻炼序列中使用。 因此，在选择练习时，不仅要考虑受影响的区域，还要考虑整个身体。 力量训练.
力量训练 加强肌肉组织，对发展有预防作用 淋巴水肿，促进受影响手臂的功能和 骨密度 并稳定不对称威胁的姿势。 这为能够更早地应对日常运动创造了先决条件，更快地实现更积极的生活方式。 重新参与日常生活和工作对心理有积极影响。 一般原则：训练器材 耐力：力量训练器材：小型力量训练器材：小哑铃、负重袖带、theraband、松紧带、棒、pezzi 球
- 渐进式动态力量训练
- 练习的重复次数、系列、保持时间和增加量在力量测试后单独确定
- 可能的负荷：以最大力量的 60-80% 进行训练
- 最多 8-12 次重复/练习
- 2-3系列，系列之间2-3分钟休息
- 如果患者可以轻松执行 2-3 次重复/系列，则可能增加
- 力量训练2-3/周
- 训练期间，建议检查物理治疗师和/或镜子
- 运动程度取决于活动能力，痛阈显示运动极限
- 练习过程中呼吸应能继续平稳地流动，呼气用力
- 器械辅助力量训练更轻松、更安全，因为运动路径是预先确定的，增加是可精确测量的
- 增加重量或对抗拉伸应力的自由训练，（通过增加重量可以更好地测量，而不是确定对抗 Thera 或松紧带张力的阻力）
- 由于化疗可能会限制指尖、脚趾、手和/或脚的感觉（多发性神经病），必须注意的是，患者可能无法感觉到哑铃是否握在手中或如何单腿站立不可能
- 在发生骨转移、感染、高血压、严重、疼痛性水肿和化疗期间，禁止进行力量训练
- 用于热身和耐力训练的 Cross Walker
- 用于热身和耐力训练的自行车测力计
- 肩胛骨控制下的背阔肌拉、同心和偏心
- 乳房按压进出
- 高架桅杆
- 背部肌肉训练器
- 旋转上身对抗阻力
- 起始姿势：坐在镜子前的凳子上，双腿微微分开，上身直立练习：将一根棍子（Theraband，Elastiband）举过头顶，吸气，放下，呼气增加：将棍子或带子拉开
- 增加：从站立姿势开始，同时在下蹲时抬起手臂，臀部向后移动，膝盖骨不要超过脚趾的高度
- 起始姿势：坐在镜子前的凳子上，双腿稍微分开，上身直立 练习：将棒或带拉到后面（如果可能）或放在头上吸气 增加：这样做时将棒或带拉开：从站立位置执行运动，同时将手臂抬起进入下蹲
- 起始姿势：坐在镜子前的凳子上，双腿微微分开，上半身直立练习：吸气时将一根棍子（Theraband，松紧带）举过头顶，呼气时保持住，吸气时上半身倾斜到一边，一边呼气，一边放低棍子 增加：将棍子或带子拉开
- 起始姿势：坐在镜子前的凳子上，双腿微分开，上身直立运动：举一根木棍（Theraband, 松紧带) 上方 头 与 吸入, 呼气时，吸气时将上身向后转动，以肩部为视角，呼气时降低棍子 增加：这样做时将棍子或带子拉开。
- 起始姿势：坐在镜子前的凳子上，双腿稍微分开，上身直立，一只手在背后抓住 Thera 或松紧带，另一只手向下放在带子上 练习：将带子向上拉向天花板头后，下手固定 增加：下手同时下拉
