乳腺疼痛（痛经）：治疗

一般措施

• 周期依赖性乳痛的症状缓解选项。
• • 穿着合身的胸罩。
  • 定期体育活动
• 尼古丁 限制（避免 烟草 使用）。
• 有限 酒精 消耗（最大12克 酒精 每天）。
• 有限 咖啡因 消耗量（每天最多240毫克咖啡因；相当于2到3杯咖啡因 咖啡 或4至6杯绿色/红茶).
• 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。

定期检查

• 定期体检

营养医学

• 基于营养分析的营养咨询
• 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
  • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
  • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
  • 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
• 遵守以下具体营养建议：
  • 避免食用含甲基黄嘌呤的食物（咖啡， 茶， 巧克力）[这些可能会增加雌激素水平并加剧乳腺痛–与周期有关的不适或 疼痛 在胸部]。
• 根据营养分析选择合适的食物
• 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –服用适当的饮食 补充.
• 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

• 耐力 训练（心脏训练）。
• 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定合适的运动学科（运动员检查).
• 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。

物理疗法（包括物理疗法）

• 酒精包装
• 用冰冷却

心理治疗

• 松弛 诸如 进行性肌肉松弛, 自体训练，Feldenkrais方法等
• 医疗行业 催眠 （代名词： 催眠治疗）/自我催眠。
• 疼痛管理小组
• 心身医学的详细信息（包括 压力管理）可以从我们这里获得。