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髋关节理疗–练习2

坐着伸展：坐着时，将患病的腿放在另一只腿上。 轻轻将膝盖推向地板，稍微向前倾斜。 然后，您将拉动外部臀部。 保持伸展10块皮肤，并重复练习两次。 继续下一个练习。

理疗梨状肌综合症

臀部和大腿后部令人不快的疼痛会导致所谓的梨状肌综合征。 “肿胀”的梨状肌会对大的坐骨神经造成压力，从而导致缝线灼伤。 在下文中，解释了背景，并解释了物理治疗中的适当练习和措施，以实现免于疼痛，因为…… 理疗梨状肌综合症

髋关节理疗–练习1

推出：将筋膜滚轴/网球放在您的臀部下方，并滚动到最大。 1分钟。 根据需要重复2-3次。 滚轮上的负载可以自己承担。 您应该感到明显的压力。 继续下一个练习。