促进

定义 速度训练是指人体尽快对刺激和/或信号作出反应并完成所需运动动作的能力。 这需要神经系统和肌肉组织的最佳相互作用，以免浪费时间。 速度训练需要高度… 速度训练

典型练习 速度训练的经典练习包括高加速度、多次改变速度、多次改变方向以及从不同位置开始。 接球游戏特别适合在速度训练前进行热身。 一个或多个接球手确保几乎没有任何静止、大量移动和快速反应。接下来是经典的…… 典型练习速度训练

什么是速度耐力训练？ 速度耐力训练是速度训练的一种特殊形式。 速度耐力是运动员尽可能长时间保持高速的能力。 此外，速度耐力训练还可以增强一般耐力，因为身体处于乳酸代谢阶段，能量供应是…… 什么是速度耐力训练？ | 速度训练

手球的速度训练对于手球的速度训练，每个团队部分都有应用领域。 防守球员也必须训练速度。 哈钦改变方向冲刺，然后投掷球门只是手球训练速度的一个例子。 锥体可以…… 手球速度训练| 速度训练

武术中的速度训练 在武术中，速度可以决定胜负。 能够更快地执行和放置攻击的战士最有可能赢得战斗。 尤其是在出拳、踢腿和转身时，速度起到了更重要的作用。 快速攻击更难抵挡，而且攻击力更强…… 武术速度训练| 速度训练