不健康饮食的长期后果是什么？
营养不良与多种疾病和主诉有关。 不健康的食物会让你 超重，生病，抑郁和可避免疾病的主要危险因素。 不健康的 饮食 可以专门更改。
健康的生活方式可以有效降低上述疾病的风险。
- 美国的研究证明，长时间食用快餐的人变得更加沮丧。
- 的发展 高血压 由不健康的营养促进。 高血压 从长远来看非常有害，并可能导致严重的心血管疾病。
- 另外，不健康的生活方式会促进儿童的发展。 糖尿病 类型2。
过量摄入糖分会使人体对激素产生抵抗力 胰岛素.
- 如果你吃得很不健康 饮食 长期以来， 脂肪代谢 可能会发生疾病。 增加 胆固醇 中的值 血液 发生的频率越来越高。 这些脂肪代谢紊乱促进了 血液 船舶（例如动脉粥样硬化玫瑰）钙化，长期而言，它会增加心脏梗塞或动脉粥样硬化的风险 行程 清晰。
- 胸襟 发作和中风是不健康的最危险后果 饮食 持续多年。 高架 血液 脂质水平 肥胖, 糖尿病 和 抽烟 是这些疾病的主要危险因素。 中风和 心 袭击是危险的，因为它们可能导致严重的疾病甚至致命。
健康食品是否始终不含糖？
健康的饮食不一定必须不含糖。 在健康饮食中，要注意不同的食糖供应商。 除了简单的家用糖以外，例如还有水果糖。
每种含碳水化合物的食物都会被生物体转化为糖。 从狭义上讲，无糖是一种无糖营养。 全谷物产品很复杂 碳水化合物 由全谷物制成。
全谷物产品中仍然存在胚芽，果壳和胚乳。 当从谷物中去除胚芽和果壳时，就会产生白面粉产品。 与全谷物相比，白面粉损失了30％的蛋白质，20％的纤维，几乎80％的铁，80％的谷物 镁 和99％铬。
白面粉产品只包含简单的 碳水化合物，它们很快就会被人体消化成糖。 糖会迅速吸收到血液中，并不能长时间保持饱满。全谷物产品分解得较慢，并含有有价值的成分。 这就是为什么全谷物产品比白面粉产品更健康的原因。
健康的饮食离不开糖。 关键是，健康饮食应着重于健康的糖供应商。
