椎管狭窄症–练习3

上身弯曲：在坐姿中，将上身向前放在双腿之间。 只是让它挂起来，让所有的张力下降。 当您拉直时，一个椎骨将被重新拉直，一个椎骨一个椎骨。 继续下一个练习。