HCG 饮食 是源自好莱坞的众多减肥趋势之一。 这 饮食 它是由艾伯特·西蒙斯（Albert Simeons）医生在1950年代开发的，并且多次卷土重来。 毕竟，这要归功于HCG，在代孕母亲中尤其受欢迎 饮食 根据计划，他们可以在刚出生几周后以顶级模特的身材再次站在镜头前。 但男人也承诺，HCG饮食可以快速，轻松地减肥，而且没有副作用和溜溜球效应。 这种成功的传播也有其代价：HCGDiät的成本差异很大，但是应该避免在互联网上提供廉价的产品。 除了货币效应外，还可能 健康 应考虑副作用，因为饮食方面存在很大争议。
HCG饮食：通过荷尔蒙减肥。
HCG饮食的原理很简单，乍一看类似于许多传统饮食。 除了极度减少 卡路里，重点是低脂饮食，大量饮酒和运动。 这使HCG饮食听起来和其他饮食一样乏味 禁食 饮食。 但是，HCGDiätplan的重要区别在于：在数周的时间里， 怀孕 荷尔蒙促性腺激素（HCG）注射在 皮肤 进入身体。 这种激素是在 胎盘 ，我们将参加 怀孕 并且旨在通过确保身体在需要时攻击其脂肪储备来维持妊娠，即 营养不良， 中 怀孕。 这是为了确保母亲和孩子都有足够的营养。 据称，HCG饮食特别针对臀部，腿部和手臂上的脂肪堆积。 在许多国家/地区，提供HCG饮食的医学实践和诊所还宣传荷尔蒙在怀孕期间提供的其他积极作用：这些作用包括提神情绪和改善荷尔蒙。 皮肤的外观和弹性，因此 铅 收紧受影响的地区并帮助防止 脂肪.
HCG饮食计划：如何运作？
HCG饮食计划主要基于低卡路里的摄入量。 每天只能消耗500千卡-根据提供者的不同，限制可能是800千卡。 这与至少两公升的 水 –据说HCGDiät无法获得理想的成功。 可以看到广告结果：少15到XNUMX公斤是为了表明 平衡 在最近的八周之后。 另外常规激素 注射 （有时还会掉落，喷洒或 片 代替）。 这是为了防止 血液 糖 降低卡路里水平，否则卡路里摄入量就会很低。 通过减少食物摄入量可以减轻体重，而激素仅用于抑制饥饿。 据说这是为了防止食物的渴望， 疲劳 和抑郁的情绪。 据称，即使是努力工作的人也应该仍然能够满负荷工作。 建议将运动作为HCG饮食的伴奏。 不存在普遍有效的HCG饮食计划-一些提供者为想要减肥的人制定了一个单独的HCG饮食计划，其他提供者推荐了HCG饮食食谱，还有一些则允许吃任何口味良好的食物-只要500 卡路里 每天不超过。
HCG饮食的各个阶段
大多数情况下，HCG饮食的饮食计划如下所示：
- 盛宴的日子（准备阶段）：在这两天里，所有东西都可以吃了，尝起来很香。 一个人可能又一次正确地正确了。 因此，应促进新陈代谢。
- 饮食阶段：在这三个星期中，最多500 卡路里 每天都是允许的。 在这里，您基本上不需要根据各自的饮食计划 碳水化合物，脂肪， 糖 和 酒精.
- 稳定阶段：此阶段也持续21天，可维持新的体重。 在此过程中，卡路里的摄入量会再次增加，并允许更多的食物。
- 维持阶段：实际饮食后，重点是长期保持体重。 从长远来看，这是关于健康低热量的饮食。
食谱：饮食计划中有什么？
通常，发布该建议是为了避免 糖HCG饮食期间食用糖，甜食和高脂肪食物。 至少在完成HCG饮食之后，这些食物仍必须从菜单中删除。推荐食物包括瘦肉和鱼（每餐最多100克）以及水果和蔬菜。 通常，菜单主要包括富含蛋白质的食物。 重要的是，HCG饮食食谱应提供尽可能多的种类以及营养和营养。 矿物质。 有时饮食 补品 也建议避免缺陷。 此外，配方不得与 黄油 或油。 HCG饮食后，前三周继续在很大程度上避免高脂饮食。 碳水化合物 和脂肪。 逐渐恢复正常的卡路里摄入量，并通过饮食改变来确保持久的成功。
费用：HCG饮食的费用是多少？
在HCG饮食中，HCG 注射 每天服用一次或服用HCG滴剂。 许多医生还进行激素测试， 营养咨询 完成HCG饮食。 这最终解释了使用HCG进行治疗可能需要花费数十万欧元的价格。
HCG饮食：副作用和批评
HCG饮食计划和 减肥 运用 激素 很有争议。 HCG饮食会诱因在遗传引起的问题区域成功减肥，而其他饮食和运动都不会起作用。 供应商确保使用HCGDiät不会产生副作用，并且 铅 作为“证据”，表明自从50年代以来该Diät的发展以来，没有发生任何副作用或长期后果。 拥护者声称饮食可以降低罹患糖尿病的风险 乳腺癌，其他声音指出可能会增加肿瘤形成和其他副作用的风险。 极端 营养不良 （每天500卡的热量大约是女性正常需求的三分之一，而男性则是四分之一），这并非没有风险。 可能的副作用可能包括营养和矿物质缺乏。 由于食物摄入量少， 头痛 在HCG饮食开始时，有时会将其计入副作用之中。 后果 营养不良, 肾 问题以及 心 节律或代谢紊乱也可能发生。 另外，这种激进的饮食促进溜溜球效应，即饮食结束后体重迅速增加。 HCG的其他可能的副作用包括：
- 患病风险增加 血栓形成.
- 月经失调
- 避孕药的作用降低
- 躁动和烦躁
- 疲劳和沮丧
- 水肿和囊肿
- 注射器注射部位疼痛
缺乏科学证据
HCG饮食的效果已在数项科学研究中进行了研究。 结果令人震惊：没有确认HCG在减肥方面的有效性。 饮食方面的积极经验和减肥成功完全是由于卡路里摄入量的根本减少。 而且，研究没有发现对饥饿感或其他好处的任何积极影响。 HCG尚未获准减肥，因此将其用作减肥产品是违法的。 专家强烈建议不要遵循HCG饮食。 在任何情况下，您都不应自己进行HCG减肥并在互联网上订购适当的准备工作。
代谢疗法可作为HCG饮食的进一步发展。
HCG饮食的进一步发展是所谓的21天代谢疗法。 在这种情况下，不会注射HCG，而是以小球或小滴的形式服用。 同样，这里的热量供应从根本上限制在每天500卡路里。 饮食的支持者认为，由于HCG的顺势疗法应用，其副作用不存在。 但是，那 代谢饮食 HHC饮食与HCG饮食一样受到批评，因为它的作用尚未得到证实，而HCG饮食也可能由于热量的根本减少而产生副作用。
