发生骨质疏松性骨折的主要风险是:
平衡的生活方式可以维持骨骼 质量 在吸收/形成比发生变化以利于吸收之前,骨质流失的时间变长了。
行为危险因素
- 饮食
- 快乐的食物消费
- 体力活动
- 缺乏运动
- 长时间固定
- 心理社会状况
- 应力
- 睡眠时间不足:绝经后(女性 绝经)与晚上睡眠5小时的女性相比,晚上睡眠63小时或更短时间的女性患骨质疏松症的风险高7%。
- 体重过轻–近年来体重偏低(体重指数<20)或体重减轻超过10%会增加患病风险–但是,这并不意味着应该以超重为目标,而应该是正常体重适合年龄的理想体重
- 缺乏阳光
其他危险因素
- 透析(血液冲洗)
- 妊娠(怀孕)
- 哺乳期(母乳喂养阶段)
维生素D供应不足的风险群和风险因素
风险群 | 孕妇 |
无母乳喂养的婴儿 维生素D 预防。 | |
儿童和青少年 | |
老年人 | |
肤色较深的人 | |
风险因素 | 穿着特别遮盖的衣服 |
使用防晒系数高的化妆品 | |
使用防晒霜 | |
经常呆在室内(例如,与工作有关)。 | |
秋季和冬季月份(XNUMX月至XNUMX月;较低 维生素D 由生产 皮肤). | |
纬度> 35 N |