广义上的同义词
别名:
- 加速训练
- 随机共振训练
- 生物力学刺激
- 伽利略®
什么是振动训练?
振动训练是一种整体训练方法,在所谓的振动板上进行,并使用高频机械振动来放松或刺激肌肉。 在俄罗斯太空研究的框架内,在失重时间较长的情况下,针对肌肉和骨骼萎缩的振动训练得到了成功的测试。 大约20年以来,在物理治疗和运动疗法,康复和竞技运动等各个领域中,越来越多地使用全身振动训练。
为什么要进行振动训练?
运动技能,例如力量,速度, 协调 和 平衡 对一般身体非常重要 运动健身 为了应付日常和专业压力。 振动训练是最佳选择 补充 其他运动形式的训练,以增强力量,速度, 协调 和 平衡。 振动训练可用于流行运动和竞技运动中的康复。
事实证明,它可以提高性能并支持术后的愈合过程。 运动伤害。 借助振动训练,运动员受伤后可以更快地恢复到原来的表现形式。 在康复方面,振动训练主要用于减少 疼痛,增强力量,治疗瘫痪并放松肌肉紧张。
振动训练特别适合那些很少有时间从事体育活动的人们。 在公众场合 健康 辩论,重点通常在 耐力大众化的体育运动 运动健身,降低心血管疾病的风险(例如 心 攻击)并延长预期寿命。 在我们的年龄结构较高的社会中,振动训练变得越来越重要。
在老年人中,诸如以下的运动成分比 耐力。 因此,老年人的运动重点应放在改善肌肉性能上 耐力 训练。 老年人完整的肌肉表现为长时间保持独立,降低跌倒的风险和提供良好的保护以免受到护理的必要条件。
因此,在运动疗法中,重要的是要考虑哪种训练形式最适合改善老年人的肌肉表现。 振动训练是晚年进行体育锻炼的基础,以获得肌肉力量, 协调, 肌肉 松弛 和改进 平衡.
- 技能
- 功率
- 高度灵活
- 响应能力和
- 当前余额