预防感冒的家庭疗法
以经典的家庭疗法为 预防感冒 一方面，除了均衡营养外，还需要摄入足够的维生素C和锌。 如果这在正常营养的情况下不成功，则可以将联合制剂作为食品辅助手段进行补充管理。 维生素C和锌均对维生素C产生积极影响 免疫系统，加强和支持它并帮助防御 病毒 和 菌.
预防感冒的另一种可能性是使用温暖的足浴。 影响在于提供温暖，从而增加了 血液 上部也有循环 呼吸道，这有助于并支持激活 免疫系统此外，值得摄入足够的液体（最好是水或其他非含糖的饮料：生姜， 接骨木（柠檬花茶），使皮肤和粘膜具有足够的水分，以形成合适的保护性屏障。 避免干燥的加热空气使粘膜变干，使它们对病原体更敏感，这也有助于预防感冒。
甚至 交替阵雨 （洗完热水后短时间换上冷水）可以增强 免疫系统 通过刺激和增加身体的 血液 循环，因此可以更快更好地提供防御细胞。 同样，科学研究表明，日常生活中缺乏睡眠和慢性压力会削弱免疫系统，从而使充足的睡眠和有规律的睡眠成为可能。 松弛 阶段肯定可以帮助预防感冒。 可以预防因冷触发而感染的一般预防措施 病毒 包括定期用肥皂洗手并冲洗 鼻子 用鼻腔冲洗液和生理盐溶液去除烦人的 病毒 从手中 鼻腔.
为了预防感冒，可以在寒冷季节开始时预防性地开始摄入Schuessler盐。 特别推荐给反复受苦的人 呼吸道 冬季感染。 通过服用舒斯勒-盐号
9, 钠 磷和11号 二氧化硅，您可以增强免疫系统并降低患感冒的风险。 此外，达兹号
据说有17种硫酸锰和21号绿皮锌，对免疫系统有积极作用。 在寒冷季节开始时，想要增强免疫力的人可以服用Schüßler盐疗法。
这大约需要4至6周的时间，并包含上述盐。 在早晨，中午，下午和晚上，每片都吸2片，不服用。 早上3点，没有。
中午17点，否。 下午21点，没有。 晚上11点。
众多医学研究的内容是摄入锌制剂是否可以缩短摄入量的问题。 感冒的持续时间 甚至防止它。 结果表明，锌的摄入可以减轻症状的强度和减轻 感冒的持续时间，其中 流程条件 因为这是在症状开始后的头24小时内立即摄入。 究其原因，是锌对某些病原体的影响：它对锌具有抑制作用。 普通感冒 病原体-鼻病毒-使其增殖受到控制。
然而，哪种剂量是最佳剂量仍存在争议，并且不同的来源也有所不同。 此外，摄入锌制剂的（错误）会导致相当大的副作用（例如， 恶心，不好 味道 ，在 口）。 这就是为什么通常不建议使用锌替代且平衡，富含维生素的原因 饮食 被推荐。
均衡，富含维生素 饮食 是免疫系统运作良好的基础，因此 预防感冒。 维生素C和维生素E的充足供应尤其重要。 两者都可以防止人体细胞被破坏，因此具有非常重要的功能。
维生素C主要存在于柑橘类水果中，但也存在于 茴香，无头甘蓝，抱子甘蓝和辣椒。 维生素E是植物油的一种成分。 肉类和动物脂肪应适量食用。
作为每天摄入水果和蔬菜的指导原则，应考虑5撮。 如果平衡 饮食 并且保证了足够的液体摄入量，通常不需要 食物补品 健康的免疫系统。 维生素C支持完整免疫系统的发育，但服用维生素无益 补品 如果已经感冒了。 在这种情况下，只需固化即可。
