介绍
体内脂肪的数量取决于许多因素，例如年龄，性别和 物理。 一个 体脂百分比 对于年龄在8岁以下的年轻健康男性，“正常”的定义在20-40％的范围内。 另一方面，女性的体内脂肪比例更高。 40岁以下的年轻健康女性 体脂百分比 21-30％，这被认为是正常的。 如果您达到了理想的体重，那么保持行为改变就很重要，这样就不会出现众所周知的“溜溜球效应”。
体脂百分比
与男性相比，女性的体内脂肪比例更高，通常在21％至30％之间。 对于男性，这一比例要低得多，为8-20％。 男性和女性的身体组织部位不同。
除其他外，这导致不同的总卡路里消耗。 平均而言，女性的消费量减少了约5-10％ 卡路里 比男人。 在减肥动机方面也存在性别差异。
女人比男人更容易失去自己的体重，因为她的身体形象不同，而且常常感到“太胖”。 通常，妇女也要处理自己的 饮食 并且比男人更常做饭，这使他们在 减肥。 但是，原则上，差异小于预期的差异。
男性和女性使用相同的程序减肥。 为了永久减少 体脂百分比，男人和女人应该平等地应用行为，运动和营养疗法的组合。 男性的体内脂肪百分比明显低于女性。
对于40岁以下的健康男人，此百分比约为8％至20％。 部分由于这种差异，男性的卡路里消耗量比女性平均高出5至10％。 男性在动机上也不同于女性。
男人通常觉得比女人小的那么不打扰 超重。 减肥的动力通常只有在男人由于体重而遭受不利影响时才会增加。 例如，如果医生问他 肥胖，该男子还将开始减轻体重。
此外，在营养和烹饪方面还存在性别差异。 传统上，女性更多地参与了这些领域。 原则上，就减肥而言，性别差异很小，因此，男女均使用相同的程序进行减肥。
