昆达利尼 瑜伽 是瑜伽中许多子形式之一。 昆达利尼的目标是释放体内现有的障碍，释放能量，并实现身体，思想和精神的完全协调。 昆达利尼 瑜伽 属于动态瑜伽。 重点放在 呼吸 和呼吸技巧。
关于昆达利尼瑜伽的事实
昆达利尼的含义与功率或能量一样多。 昆达利尼 瑜伽 被理解为一个完整的瑜伽系统。 因为它包括武术Gatka，一种瑜伽 饮食 以及生活方式，康复技术Sat Nam Rasayan，特别 瑜伽 孕妇运动以及 冥想.
昆达利尼 瑜伽 有数百年的传统。 1968年， 瑜伽 印度北部的老师Yogi Bahan。 在全球范围内，超过一百万的人定期练习Kundalini瑜伽。 但是，在德国，昆达里尼瑜伽几年来才被认为具有很高的知名度。
通过冥想找到内心的平静
通过昆达里尼瑜伽的常规练习，应该能够为自己带来众多积极的效果 健康。 特别是 应力, 失眠, 浓度 问题甚至紧张，昆达利尼应该能够帮助内心 平衡 和新能源。 在这种瑜伽中非常重要的是 浓度 呼吸。
随着长，深 呼吸，据说昆达里尼（Kundalini）会引起整体性 松弛 以及体内的新鲜能量。 借助所谓的火呼吸，应该能够实现对身体的净化效果。
坎达里尼瑜伽的典型特征是它既包含镇静感又包含动态感 瑜伽练习. 静坐 在咒语的支持下，昆达里尼也是其中一员。 每次昆达利尼瑜伽练习均由三个不同区域组成。
- 通过身体姿势（Asna）。
- 通过激烈的以及有意识的 呼吸 （巴拉山）
- 通过冥想（Dhyan）
冥想–咒语
通过 冥想，应该可以屏蔽 应力 日常生活为了成功，在冥想中 浓度 应该指向一个点（例如肚脐点）或某些单词。
这样的专注词在瑜伽中被称为咒语。 昆达利尼的口头禅是基于锡克教徒达玛的传统。 在每个昆达利尼瑜伽课的开始和结束时，该组中的某些咒语都会被冥想。
昆达利尼（Kundalini）获得新能源
昆达利尼（Kundalini）用于描述从脊柱下部到脊柱的能量和能量。 头。 这也是七个脉轮所在的位置。 每个单独的脉轮都与一个人格的特定状态相关联。 为了与昆达利尼身体整体和谐相处，有必要释放脉轮中可能存在的任何障碍物。
各个脉轮沿着脊柱分布：它们位于脊柱的下部，生殖器，肚脐处，胸骨，喉咙之间。 眉毛 以及在顶点。 脊柱末端是能量，即所谓的“蛇的力量”，将通过昆达利尼瑜伽（包括冥想）唤醒。 这也应该能够打开个人自我发现和身体健康的道路。
昆达利尼瑜伽的最佳时间
练习昆达利尼瑜伽的最佳时间是在清晨，为成功的一天做准备，而在傍晚则是一天的结束。
在冥想和运动过程中，大量喝酒很重要，这样可以实现身体净化。 水。 但是，应在大约两个小时之前避免食物。
瑜伽是什么一回事
由于昆达利尼瑜伽的基本技术非常简单且易于记忆，因此这种瑜伽基本上适合所有年龄段的人。 瑜伽由以下部分组成：
- 专心于自己
- 学习纪律
- 剧烈呼吸
- 身体控制
- 全身放松
- 静坐
- 感应控制
- 行为准则
