踝关节不稳–练习2

第二次锻炼：站立在患脚上。 另一个 腿 稍微弯曲，然后轻轻地前后摆动。 上身保持笔直。

开始时，请握住一个物体（椅子，墙壁，橱柜）。 只有掌握了练习后，才能松开手。 摇摆你的 腿 10-20秒。

短暂休息后，重复练习。 继续下一个练习。