步态障碍锻炼

尽管步态障碍的治疗完全取决于根本原因,但仍需进行特定的锻炼以改善 协调,力量和行动能力以及某些步态训练可以显着改善症状。 通过定期进行规定的锻炼,可以显着改善步态模式,即使在治疗的当前阶段之外,患者也有根据自己的病情做事的基础。

演习

动员加强和平衡平衡,协调和力量平衡和协调增强肌肉

  • 将一只脚放在倾斜板上,然后以受控方式从左到右,从前到后移动板。 重复几次,然后换脚。 可以坐着或站着姿势进行锻炼。
  • 以阶梯姿势站立在地板上,并以可控方式缓慢弯曲10个膝盖。

    要使其变得更困难,请对一个步骤执行下一步 。 如果您可以做到这一点而没有任何问题,则可以从在倾斜板上进行练习开始。

  • 站在门框上,用手支撑自己。 现在,以90°的角度缓慢抬起一个膝盖,保持 平衡 持续5秒钟,然后再次放下。

    然后另一个 。 现在,当场走上这只鹳走了几分钟。

  • 站在墙的一侧,必要时可以支撑自己。 现在tip起脚尖沿着墙走。

    确保您的背部保持笔直。

  • 站立在脚步位置,以使后脚的脚趾接触前脚的脚后跟。 现在,保持这个姿势至少10秒钟。 开始时,您可以抓住墙壁或椅子靠背以获得支撑。

    作为此练习的扩展,您现在向前迈出了几步,始终如上所述将双脚并拢放置。 之后,您向后退。

  • 站在一个 并保持你的 平衡 换面10秒钟。
  • 站立时将脸对着墙壁站立,以便在必要时可以支撑自己。 现在,侧身走几步,然后回到起点。
  • 将重物绑在脚踝上,坐在椅子上。

    现在,首先抬起右腿,使其形成一条直线并指向前方。 保持该姿势5秒钟,然后再次将其缓慢放下。 每侧15次重复。