拉伸时要注意什么？
为了取得成功 伸展 练习中，请记住一些注意事项。 一方面，您应该定期进行培训，否则将无法取得成功。 进行练习时应始终没有任何抱怨。
If 疼痛 如果发生这种情况，您应该紧急咨询医生并停止 伸展 练习。 伸展 锻炼时切勿用冷肌肉进行锻炼。 在每个拉伸程序之前，应执行一个小的热身程序以准备身体。
以平静和可控的方式开始，执行和完成各个练习也很重要。 急躁的动作可能会导致韧带和肌肉受伤。 冷静 呼吸 支持放松和释放的特点 伸展运动.
您应该始终花费足够的时间进行伸展运动。 伸展运动 在压力下进行的操作可能执行不正确，因此效果不理想。 另外，不正确的姿势可能会蔓延。因此，您应始终确保正确进行锻炼，并且不要进行任何躲避动作。
