背痛| 改善办公桌姿势–练习

背疼

返回 疼痛 可能有许多不同的原因，包括心理压力、心身疾病、肌肉紧张甚至器质性问题，例如椎间盘突出症。 在工作场所，不良姿势和缺乏运动会导致长期的肌肉问题，进而导致背部 疼痛. 同等措施的最佳预防和治疗是好的 平衡 的培训和 松弛 在你方便的时候。 背部和 腹肌 应该加强。 还应定期拉伸肩部和臀部肌肉等肌肉区域，以防止肌肉缩短从而导致姿势不良。

总结

在工作场所久坐和缺乏运动会导致姿势问题和背部 疼痛.上述改善办公桌姿势的练习可以轻松融入日常办公。 此外，还促进了集中度。