预测
加强对膝盖的锻炼 关节 在某些患者中取得了真正出色的结果。 这种治疗方式对那些曾经活跃但从未经历过的人特别有帮助 超重。 设法长期摆脱多余体重的患者也会受益匪浅。
尽管如此，上述练习（当然还有许多其他练习）只是延迟疾病进展的一种方法。 实际原因– 软骨 损害–即使经过最佳培训也无法胜过。 如果提早开始并结合合适的方法 疼痛 即使在必要的情况下进行药物治疗，即使在没有进行关节置换手术的情况下，在许多情况下仍可以实现高质量的生活。
预防
力量训练 在年轻的时候，压力和训练整个身体，当然还有大腿和小腿的压力，对于关节的稳定和锻炼是值得的。 健康 关心。 特别是那些经常练习的人 耐力 对膝盖造成压力的运动（例如 慢跑，空手道，阶梯有氧运动）应确保进行足够的加强锻炼以弥补这一点。必须特别注意确保所有锻炼均按照说明进行，从而易于进行 关节，以防止由于不正确的加载或过载而造成的损坏。 全部 超重 还建议患者实现持久的永久性减肥-作为骨关节炎的治疗方法，也是预防方法。
没有额外的（多余的）额外负载 超重 带来了 膝关节 立即得到缓解。 如果您已经超重，膝盖友好，中等 耐力 骑自行车或 游泳的 建议减轻体重。 如有疑问或不确定性，全科医生，运动医师或物理治疗师将很乐意为您提供建议。
